[护肤美颜]中医养生实践－－-爱美的MM一起来交流啊！！！

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前段时间看《不生病的智慧》很入迷，最近又在天涯上看了一篇帖子《学了中医养生后的收获》，这两天又痴迷“三七论坛”，然后再回去翻《不生病的智慧》开始研究穴位按摩。现在我想逐步开始坚持每天做，因为懒散惯了，所以可能不能坚持的那么好，但是慢慢来吧，希望有一天能把这些事情当成刷牙洗脸一样的，哪天不做就不舒服，到那时候不管是美容还是减肥还是长寿应该都不是问题了。

　　现在我把我每天做的和打算坚持做的都贴出来，希望有爱美的MM能跟我一起做啊，这样大家就好交流了，做起来也更有动力啦！
　　
　　第一部分 食疗
　　
　　我经常吃的东西
　　1.黑米糊，就是直接超市买的黑米面，小锅接一点点水放火上烧开，拿个碗弄上两三勺黑米面加上凉水搅成糊糊，倒进烧开的水中搅和一分钟就可以了。从10月中旬开始吃，吃了十几天，黑米面吃完了就没在吃过。
　　2.黑米、红豆、花生、黄豆、糙米、大麦米一起用水泡好然后磨碎熬粥喝，在煮好的粥里再加一勺磨碎的熟黑芝麻粉，加一勺养女膏。因为总是懒得磨，而且讨厌洗豆浆机，所以一个月顶多就吃了六七次，打算过年放假天天吃。
　　3.固元膏就是养女膏，从12月初开始断断续续吃了一个月，都是早晨放在粥里吃或者混在即冲麦片里吃。
　　4.同仁堂的十全大补丸和桂附地黄丸，但是从来没按说明书上的量吃，每次就是想起来了吃个十来粒（说明书说一天两次，一次30粒，但我买来至今总共也就吃了五十粒吧）
　　
　　
　　效果
　　1.之前只有一个手指甲上有半月形，现在有五个手指头上都有，但是很小，每个半月形都不超过一毫米宽，边界也不是很分明。
　　2.十个指甲盖上都有纵纹，尤其以两个大拇指和无名指，纵纹很粗壮，书上说有纵纹是气血两亏衰老加快的症状，现在纵纹依然存在，但是左手大拇指纵纹出现瓦解现象，原来很直的纵纹现在已经断成几节，残留的纵纹也可是变圆滑；其他手指甲上的纵纹都变浅了，两个食指和右手中指指甲上的纵纹原来就不是很深，现在几乎已经看不出。
　　3.八年前的一个夏天我中午顶着烈日出门，结果皮肤晒伤，右眼角留下一个小黑点，经过几年变成了大约铅笔直径那么大小的一个圆斑，吃养女膏之前我没怎么注意过它的深浅，养女膏吃了大半个月后一日照镜子时忽然发现那个斑好像变淡了，然后问同事，同事也说颜色的确变淡了，现在还是能看出来，看来还得坚持吃下去才行。


作者 btpig2007　回复日期 2009-1-7　22 57 23　　　我顶你，加油。继续关注。我也要搞搞这些养生的东西。

作者 哭泣的瓶盖儿　回复日期 2009-1-8　9 43 08　　　哎，可惜俺不适合吃固元膏呢，吃了贼上火

作者 passwd老忘　回复日期 2009-1-8　9 47 28　　　记号。我指甲上也有纵纹啊，养女膏是什么东东啊？没听说过，在哪买的？

作者 盗墓笔记五　回复日期 2009-1-8　9 53 30　　　看来中医养生还是有效啊，俺也要坚持去了

作者 小醋坛子美容　回复日期 2009-1-8　9 54 06　　　呵呵，谢谢支持啊！
　　下面介绍下其他需要动手的方法，其实我这个人很懒，看书都喜欢看食疗，不愿意看什么穴位按摩的，觉得累，能用吃的解决的事情绝不动手，不过现在看来可能得双管齐下更有效了。
　　
　　1.面部皮肤的保养 先用10根手指肚轻轻敲击整个面部，额头、眉骨、鼻子、颧骨、下巴要重点敲击。再用左手掌轻轻拍打颈部右前方，右手掌拍打颈部左前方（手法一定要轻）。然后右手攥空拳敲打左臂大肠经（大肠经很好找，只要把左手自然下垂，右手过来敲左臂，一敲就是大肠经）。最后换过来左手攥空拳再敲打右臂，每边各敲打一分钟（从上臂到手腕，整条经都要敲）。敲打大肠经是因为这条经直通面部两颊和鼻翼，可以有效防止这些部位长斑生痘。

作者 小醋坛子美容　回复日期 2009-1-8　9 57 01　　　此外，还有一条更重要的经络――胃经，也要敲打。从锁骨下，顺两乳，过腹部，到两腿正面，一直敲到脚踝，胃经敲打可稍用力。面部的供血主要靠胃经，所以颜面的光泽、皮肤的弹性都由胃经供血是否充足所决定。有人脖子上的皮肤松皱了，影响美观，其实这不过是胃经的气血亏虚造成的。只要坚持敲打大肠经和胃经，很快就会有惊人的改观。

作者 effie285　回复日期 2009-1-8　10 02 59　　　养女膏是什么啊？哪里可以买到？有没有副作用？我现在也特迷中医养生，我敲胆经，敲得我胖了四公斤，唉！

此消息发自掌中天涯wap.tianya.cn，我也要用手机发表留言！
作者 如花似猫　回复日期 2009-1-8　10 04 14　　　MARK
　　
　　+U

作者 翁小柔　回复日期 2009-1-8　10 16 01　　　固元膏叫养女膏虽然很实在，但是听着真郁闷啊。谢天谢地，我们这里开了个豆豆磨坊，就是把各种熟的杂粮磨成粉可以直接冲着吃的，昨晚刚去磨了黑米芝麻淮山薏米芡实，我要坚持吃，楼主就是我的榜样。

作者 小醋坛子美容　回复日期 2009-1-8　12 20 26　　　作者 passwd老忘　回复日期 2009-1-8　9 47 28　
　　　　记号。我指甲上也有纵纹啊，养女膏是什么东东啊？没听说过，在哪买的？
　　――――――――――――――――――――――
　　作者 effie285　回复日期 2009-1-8　10 02 59　
　　　　养女膏是什么啊？哪里可以买到？有没有副作用？我现在也特迷中医养生，我敲胆经，敲得我胖了四公斤，唉！
　　――――――――――――
　　养女膏就是马凌悦在书里说的固元膏，我的是自己做的，我刚开始吃的时候也是容易上火，所以我就隔天吃一次，同时用姜水泡脚，然后再吃就不上火了。
　　
　　

作者 小醋坛子美容　回复日期 2009-1-8　12 24 37　　　作者 翁小柔　回复日期 2009-1-8　10 16 01　
　　　　固元膏叫养女膏虽然很实在，但是听着真郁闷啊。谢天谢地，我们这里开了个豆豆磨坊，就是把各种熟的杂粮磨成粉可以直接冲着吃的，昨晚刚去磨了黑米芝麻淮山薏米芡实，我要坚持吃，楼主就是我的榜样。
　　
　　
　　――――――――――――
　　呵呵，为什么说养女膏听着郁闷啊，难道你想到了“养女”？，哈哈！你把它想成“滋养女人气血的膏”就行了嘛，养女膏是山东那里的教法，我是当初在网上看到一篇介绍养女膏的文章后做的，当时已经四月份了，吃了不到一个月就没敢吃，那时候身体虚火比较重，都送了同事了，这次是12月初开始吃的，因为一直坚持每天用姜片煮水泡脚，所以还没怎么上过火。

作者 小醋坛子美容　回复日期 2009-1-8　12 30 57　　　作者 passwd老忘
　　作者 effie285　
　　――――――――――――
　　淘宝上有不少卖固元膏的，不过一般都比较贵，还有马凌悦自己的淘宝店也在卖，不过也比较贵，按照她说的用量，80块钱只能吃五天，本来是想着自己做好麻烦，不如从她那里买了省事，但是看了她店里的一些中评和差评后，我就还是决定自己做了。
　　
　　其实自己做也不是很麻烦，因为你做一次可以吃好几个月呢。
　　
　　
　　养女膏制作材料
　　阿胶250克（山东东阿阿胶，冬天可用500克）
　　黑芝麻500克
　　核桃仁500克
　　红枣500克（小米枣，无核）
　　桂圆250克
　　枸杞250克
　　冰糖250克（甜度可自调）
　　黄酒1千克
　　
　　温馨提示
　　在“养女膏”的配方中，冰糖是常规原料，如是糖尿病人需去掉，可适当加大枸杞子用量。如果便秘严重，可加大松子仁用量。如果气虚严重，特别怕冷的人，可加大克桂圆用量。如果失眠严重，可加大红枣用量。
　　
　　
　　图解说明 如你买的是成块阿胶，可敲成小块磨碎
　　制作步骤
　　1.将黑芝麻、核桃仁、红枣、桂圆、冰糖等6种原料，分别倒入带有多个刀片的家用型多功能搅拌机进行粉碎处理。
　　
　　阿胶也可以用黄酒泡3天，即可自然软化。
　　黑芝麻洗干净，先在锅里炒干后再倒入搅拌机里，这样更容易粉碎。
　　桂圆去掉果皮、果核，红枣洗干净、去核，冰糖洗净，倒入搅拌机粉碎。
　　
　　
　　
　　2.将以上原料依法处理完毕后，放入一个大盆子里搅拌均匀，再倒入黄酒２斤，搅拌均匀后，放入有盖的盆子里，盖好盖子（蒸汽水不能进去）。将盆子放入大锅内，隔水蒸。先用大火蒸15分钟，再用小火蒸2-3小时，完全蒸透即可。
　　
　　
　　3.放凉后，可装入洁净、干燥的密封瓶中。如果做的量多可以分瓶装，分瓶食取。不过也可将盆直接冷藏。因为它是用酒搅拌均匀蒸熟的，只要冷藏得当，大半年都不会变质。
　　
　　食用提示
　　每次舀膏的时候，取用勺子上不能沾水，遇水容易发霉。如果不小心遇到发霉的情况，可将上面的霉去掉，再倒入盆中，加上盖，上火蒸半个小时后可以继续食用。
　　
　　功效与作用
　　养女膏中有阿胶、红枣可以补血，黑芝麻、核桃仁能补肾，冰糖能润燥，同时酒可增加功效，而且做法精细，容易消化吸收。所以，一般在连吃１～２个月后，血色素都会明显增加，特别适合女性长年服用，也适合老年女人补血、补肾等。
　　值得一提的是，长年吃固元膏对女性有非常好的美容效果，头发乌黑、有光泽、有弹性；面部色斑减淡，甚至消退；皱纹减少、减缓衰老。
　　养女膏对男士们也有非常好的效果，可做好后一起和老公食用。
　　
　　食用量
　　食用量可因人而异
　　★大病初愈的身体较虚弱，一日２次，一次1-2勺；
　　★女性用于冶疗妇科疾病，一日２次，一次1勺；
　　
　　★用作保健，每天早上1勺；
　　★睡眠不好，晚上泡脚后吃1勺，利于睡眠；
　　★小孩子临睡前也可吃，一次小半勺。
　　有的人吃了有上火症状，可将食量减少，或隔天吃一次。有人吃了会拉肚子，说明脾胃寒湿比较重，平时多吃生姜或辛辣食物就会好转。
　　

作者 小醋坛子美容　回复日期 2009-1-8　12 35 11　　　作者 哭泣的瓶盖儿　回复日期 2009-1-8　9 43 08　
　　　　哎，可惜俺不适合吃固元膏呢，吃了贼上火
　　――――――――――――
　　瓶盖儿，你是什么体质啊，你看看你左右手的生命线底部有没有分叉呢，还有就是你冬天的时候会不会很容易手脚冰凉啊，如果是的话你还是很适合吃这个膏的，只要你平时多用姜片泡泡脚就好了，或者每周用艾叶煮水泡两次，平时只用热水泡脚就行，一定要泡到双脚微微出汗最好，泡脚的时候最好能喝点热水或者红糖姜水配合驱寒，你这麽做一两个星期就会发现你不会经常上火了。

作者 小醋坛子美容　回复日期 2009-1-8　12 44 16　　　根据我的经验，做养女膏的时候，阿胶可以先把它敲成小块，尽量往碎了敲，然后泡在黄酒里面放上两三天就行，因为我之前用磨粉机磨红枣把我的粉碎机给弄坏了，所以现在也不敢用磨粉机来磨了，所以就用黄酒泡两天再弄就好了，把黄酒泡到完全融化的状态做出的膏是最好的。
　　
　　红枣、桂圆、枸杞这些东西用磨粉机磨也容易把机器弄坏，可以把它们撕成小碎片，在黄酒里面泡一会然后用磨豆浆的那个来磨就会磨的非常碎

作者 花开花落的心情　回复日期 2009-1-8　13 22 36　　　还可以用艾条多灸足三里，三阴交，学海等穴位，只要坚持，就会发现有意想不到的效果。其实皮肤最重要的是内调加外养。女性气血充足，经络畅通，自然就会有好气色了。只是我们都很懒，不愿意善待自己的身体。总是为自己的懒惰找各种各样的借口，等到身体真的不行的时候才会想到去找各种方法，但已经有点晚了。

作者 小醋坛子美容　回复日期 2009-1-8　13 23 39　　　关于那个敲脸法，我没按照他那个敲，我的方法是每天洗完脸后，抹上护肤品，然后用左右手的四个手指头分别从下巴的中部分别往脸两侧的耳根部位敲，然后从嘴角处沿脸部往耳朵中部敲，再从鼻子两侧往耳朵上部敲，然后从额头往下敲到太阳穴处。
　　
　　我是从07年初在一本杂志上看到的，当时因为忽然发现我脸部毛孔忽然变大了，后来看到杂志说这个是因为随着年龄增长地心引力的原因才使毛孔变大的，所以我就一直坚持下来了，当时我的鼻子两侧的法令线也开始变明显（当时正好看到电视里张艺谋的采访，发现他的法令线好明显，很难看呢，所以就坚持每天这么敲了，现在不敲都不习惯了），现在坚持了快两年，毛孔现在比原来小了些，不过因为原来毛孔也不是特别明显所以看到的区别不是很大，但是法令线的确变浅了不少。

作者 翁小柔　回复日期 2009-1-8　13 35 27　　　问下楼主，姜片泡脚有啥好处？我倒是用艾叶泡脚的。姜片是先煮水还是直接放热水里泡？还有，指甲上那个纵纹具体是什么样的？是不是从侧面看指甲貌似能看到一条一条的？那我也有啊，哭

作者 翁小柔　回复日期 2009-1-8　13 37 39　　　作者 花开花落的心情　回复日期 2009-1-8　13 22 36　
　　　　还可以用艾条多灸足三里，三阴交，学海等穴位，只要坚持，就会发现有意想不到的效果。其实皮肤最重要的是内调加外养。女性气血充足，经络畅通，自然就会有好气色了。只是我们都很懒，不愿意善待自己的身体。总是为自己的懒惰找各种各样的借口，等到身体真的不行的时候才会想到去找各种方法，但已经有点晚了。
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　　这位同学，艾灸的具体方法能不能教教我？我已经买了灸用的艾条在家了，就是不会用，是直接点燃了靠近穴位处吗？话说我穴位找不准啊，虽然书上都写了，可是我还是找不准。再哭~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

作者 小醋坛子美容　回复日期 2009-1-8　14 37 15　　　作者 翁小柔　回复日期 2009-1-8　13 35 27　
　　　　问下楼主，姜片泡脚有啥好处？我倒是用艾叶泡脚的。姜片是先煮水还是直接放热水里泡？还有，指甲上那个纵纹具体是什么样的？是不是从侧面看指甲貌似能看到一条一条的？那我也有啊，哭
　　――――――――――――――――――――――
　　姜是可以驱寒的，因为艾叶不能天天泡，泡多了会泄气，所以我就用姜了，我是有个水壶专门用来烧洗脚水，就直接把姜切成片放到壶里然后接上凉水放再火上烧，开了之后再小火熬个十分钟，然后按照正常的程序泡脚。因为如果不熬的话姜的有效成分是出不来的，我是每天放新的姜进去但是不到出之前的姜，感觉旧的姜太多了再倒出来重新放。
　　
　　纵纹就是从指甲根部长出的到指甲顶端的突出来的一道一道的，我的不用侧面，正面就能看出来，左右无名指上的纵纹差不多一毫米宽，摸的时候很明显。
　　
　　你就平时多吃补气血的东西，多泡泡脚就行，泡脚的时候如果容易头晕最好平时每天吃一勺养女膏，泡脚的时候喝点热水或者红糖姜水，然后拍拍肩膀活动下上身。

作者 小醋坛子美容　回复日期 2009-1-8　14 39 50　　　作者 翁小柔　回复日期 2009-1-8　13 37 39　
　　　　作者 花开花落的心情　回复日期 2009-1-8　13 22 36　
　　　　　　还可以用艾条多灸足三里，三阴交，学海等穴位，只要坚持，就会发现有意想不到的效果。其实皮肤最重要的是内调加外养。女性气血充足，经络畅通，自然就会有好气色了。只是我们都很懒，不愿意善待自己的身体。总是为自己的懒惰找各种各样的借口，等到身体真的不行的时候才会想到去找各种方法，但已经有点晚了。
　　　　==========================================================================
　　　　这位同学，艾灸的具体方法能不能教教我？我已经买了灸用的艾条在家了，就是不会用，是直接点燃了靠近穴位处吗？话说我穴位找不准啊，虽然书上都写了，可是我还是找不准。再哭~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
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　　这个是艾灸的视频，你可以看看
　　艾灸很好，学起来也容易可以从艾灸开始学起
　　　　　　
　　　　　　http //you.video.sina.com.cn/b/11890630-1144286460.html
　　　　　　http //you.video.sina.com.cn/b/11890872-1144286460.html
　　　　　　http //you.video.sina.com.cn/b/11891928-1144286460.html
　　
　　其实我也找不准穴位，不过艾灸的时候你可以点两根艾条，在大概的穴位周围多熏熏都照顾到应该就差不多啦

作者 effie285　回复日期 2009-1-8　20 56 38　　　温馨提示
　　　　在“养女膏”的配方中，冰糖是常规原料，如是糖尿病人需去掉，可适当加大枸杞子用量。如果便秘严重，可加大松子仁用量。如果气虚严重，特别怕冷的人，可加大克桂圆用量。如果失眠严重，可加大红枣用量。
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　　貌似用料里没有提到松子仁啊？是不是说核桃仁啊？
　　
　　自己做好像很麻烦啊，材料都不知道到哪里买啊！阿胶也不知道买什么的好？

作者 effie285　回复日期 2009-1-8　20 59 26　　　楼主有没有敲胆经？为什么敲了会胖？指点我一下啊，谢谢啦！

作者 小醋坛子美容　回复日期 2009-1-9　9 26 41　　　作者 effie285　回复日期 2009-1-8　20 59 26　
　　　　楼主有没有敲胆经？为什么敲了会胖？指点我一下啊，谢谢啦！
　　
　　___________________________________
　　我这两天刚刚开始按摩胆经啊，我是怕找不准穴位，所以用我那个电动的棒槌按摩器从屁股到大腿整个按摩的，目前还没什么反应呢，就是按摩的时候感觉大腿上有多处酸溜溜的，估计都是平时不同的经络吧，等我按上一个月再跟你汇报吧。
　　
　　那个固元膏里的确没有提到松子仁，因为他开始写的配方是常规配方，你也可以根据自己的需求加些材料进去的，我当初还加了花生粉呢，松子仁不是核桃仁，你可以去市场上卖干果的地方买，一般卖开心果的地方都会有卖松子的，回去后把壳剥掉就是松子仁，也有直接卖松子仁的不过比松子要贵好几十块钱一斤，所以我是直接买的松子，反正都是开口的，回去剥也很方便的。桂圆我是从超市买的，不过市场上也会有，你可以先买少量市场上的尝尝看怎么样，如果好的话可以直接从市场上买，因为市场上的东西一般都比超市要便宜。其实想红枣也可以在市场上买，如果嫌麻烦可以去超市买无核免洗的枣。黄酒也是在超市买，我第一次买的是古越龙山的，五块多六百毫升，那个黄酒比较好，那次的膏吃完睡眠很好，第二次买不到这个牌子了，买的是个没听说过的，安眠的作用就不太好。
　　
　　阿胶可以去药店买，一般都是用东阿阿胶，我在淘宝上买过东阿阿胶，据他家说是前店后厂，店家评价也很好，的确比药店便宜很多，买来的跟药店是一样的。
　　
　　我群里的姐妹之前都想要这个膏，都委托我帮她们做，当时我太懒散了，加上现在合住不方便，所以只给几个人做了，打算过年回家的时候给其他人补做，如果你实在嫌麻烦，我也可以给你做一罐。之前一直没说这个事情是怕人家说我用这个帖子做广告，现在想想无所谓了，反正我也不靠这个挣钱，只不过因为我之前做的膏马上吃完了过年肯定要再做一次，到时候倒是可以顺便给你做一份。不过你也可以尝试自己做做的，其实就是磨东西麻烦点，但是弄好后可以吃半年呢。
　　

作者 哭泣的瓶盖儿　回复日期 2009-1-9　10 28 15　　　谢谢LZ我是手脚冰凉但是很容易上火，我有慢性中耳炎，我自己做的固元膏，才吃了一回呢，结果晚上嗓子疼耳朵痒，我用手一扣，结果耳朵出血了呢，所以就不敢再吃了，停吃以后两天喝菊花茶吃梨子，这才嗓子不疼了。
　　面部按摩和敲胃经是我现在坚持做的，早上7点到9点是胃经运行的时间，这时候敲打最好呢。
　　还有，敲胆经的MM们别忘记按按太冲穴，泄泻肝火。
　　嘿嘿我也是《求医不如求己》、《不生病的智慧》的忠实读者。

作者 小醋坛子美容　回复日期 2009-1-9　10 53 39　　　哈哈，瓶盖儿，知音啊，你好像比我还资深呢，我都没敲过胃经，我就是这两天晚上用按摩器按摩下大腿，那上面好像有胃经的部分穴位。
　　
　　我也是冬天容易手脚冰凉，书上说这个应该属于阳虚体质，我也是一吃补的就容易上火，不过今年用姜水泡脚后基本没怎么上过火了，偶尔早晨会觉得嗓子有点疼，鼻子好像要喷火，但是不像以前那样老是长痘溃疡啥的了。
　　
　　你试试用姜水泡脚看看吧。

作者 将儿戏当婚姻　回复日期 2009-1-9　10 55 30　　　嗯主意不错我来跟

作者 将儿戏当婚姻　回复日期 2009-1-9　10 58 45　　　指甲盖上有纵纹应该怎么调理呢？我的很严重

作者 小醋坛子美容　回复日期 2009-1-9　11 03 40　　　加群请注明 天涯

作者 小醋坛子美容　回复日期 2009-1-9　11 12 56　　　作者 将儿戏当婚姻　回复日期 2009-1-9　10 58 45　
　　　　指甲盖上有纵纹应该怎么调理呢？我的很严重
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　　多吃补血的东西，越细碎的越好吸收，像黑米山药红枣糊糊、当归粉、鳝鱼都可以

作者 小醋坛子美容　回复日期 2009-1-9　11 47 54　　　需要动手的方法
　　2.【泡脚】
　　泡脚其实非常简单，但是要真正坚持下来还是不容易，而且我发现身边很多人都把洗脚当成泡脚。所以我还是把泡脚的步骤给说下吧。
　　
　　我每次泡脚都是拿一个水壶烧开满满一壶水，然后在洗脚盆里接一点凉水或者热水器里的温水，记住凉水不要接太多，不然可能一壶开水都用完了身上都没跑热。
　　然后就开始往洗脚盆里面加壶里面的热水，以水热而不烫为准，脚能放下去就行，在里面活动活动，等感觉水不太热了再往里面接着加热水，就这样不热了就加热水，一直到把水加完，一般只要身体不太寒都会泡的浑身出汗。刚开始泡脚的人很可能一点汗都不出，我前几年的时候身体很寒，冬天穿两条毛裤，一出门还是感觉寒气一下子穿过衣服刺到我皮肤里了，那时候上班离住的地方很远，每天坐车回到家肯定是手脚冰冷，严重的时候脚跟冰棒一样，而且走路很疼，就好像没穿鞋踩在冰上走一样。
　　那时候我每天回到家第一件事就是烧一大壶水泡脚，刚开始根本就不出汗，一壶开水用完就是身上不冰了而已，然后睡觉前再泡一次，就这样泡了整整一个冬天，第二年冬天就稍微好些，现在已经几年过去了，冬天我就穿一条毛裤就可以了，也没有之前那么怕冷了。
　　而且以前泡脚是用一个大壶，泡完整壶水都不出汗，现在用的这个壶是以前的一半容量，但是我经常才泡半壶水就已经出汗了。而且我发现，如果坚持天天泡的话就很容易出汗，如果偷懒几天不泡，就不太容易出汗了。所以看来坚持还是很重要的。
　　另外关于出汗，只要身上出微汗就好了，不要搞得浑身大汗，那样反而容易感冒。但是如果感冒了就可以这么泡，不过一定要注意不要吹风。

作者 刺客玫瑰　回复日期 2009-1-9　11 58 24　　　记号

作者 将儿戏当婚姻　回复日期 2009-1-9　12 01 20　　　黑米山药红枣糊糊怎么做呀？

作者 将儿戏当婚姻　回复日期 2009-1-9　12 03 49　　　我妈每晚都烧姜片泡脚烧一大壶水她泡20分钟
　　剩下的水我泡我怎么都不出汗呢？

作者 大里头　回复日期 2009-1-9　12 18 27　　　好贴

作者 夏夜烟火　回复日期 2009-1-9　12 25 13　　　MARK~

作者 简单透明是极致　回复日期 2009-1-9　12 26 40　　　MARK

作者 翁小柔　回复日期 2009-1-9　12 43 00　　　楼主是好人，耐心回答我们的问题，赞一下！
　　再问个问题，我从十月底每天晚上睡觉前坚持泡脚到现在，每天大概半小时多。后来发现脚的颜色变深了，明显跟腿上白白的皮肤不一样，好担心啊，不知道楼主有没这个问题，冬天还好，要是到了夏天脚的颜色还这样，就要哭死了。难道是我水温太高给烫的？我十月十一月泡脚的时候还经常身上出汗，现在倒是很难出汗了，不知道是不是天气变冷了的缘故。我打算泡到四月底，这样算来一年有半年时间都在泡脚了。

作者 小醋坛子美容　回复日期 2009-1-9　12 44 41　　　关于泡脚水里的东西我加过以下几种
　　1）生姜当时因为买不到艾叶，又看到姜可以驱寒，所以就自作主张往洗脚水里加了姜片，把姜切成小片放到专门用来烧洗脚水的壶里，因为要经常往这个壶里加东西，所以就专门准备了一个烧洗脚水的壶，免得以后拿他烧开水的时候有味道。之前吃养女膏的时候连吃了三天就上火了，后来暂停了，然后开始用姜水泡了几天脚，后来再每天吃养女膏就没上过火了。不过最近有点嗓子干，不知道是不是不能天天用姜泡脚，打算停两天看看情况。

作者 bfdrer　回复日期 2009-1-9　12 57 09　　　小广告,删除并封杀2年--bfdrer--操作时间 2009-1-1023 21 58--868898
作者 小醋坛子美容　回复日期 2009-1-9　13 04 25　　　作者 将儿戏当婚姻　回复日期 2009-1-9　12 01 20　
　　　　黑米山药红枣糊糊怎么做呀？
　　――――――――――――――――――
　　其实就是把黑米、花生、红枣、红豆、枸杞、黑豆之类你能想到的补气血的东西像做豆浆一样用水泡一天，然后用豆浆机搅碎然后煮熟吃就行了，山药你可以切成小片和这些东西一起煮，也可以把他切成很小的片片放在水里和那些糊糊一起煮熟吃。由于黑米这些东西比较容易糊锅，你可以熬的稀一点多放点水，并且要一直搅拌，开后用小火熬。吃完后马上用水把锅泡上，要不然锅干了就很难洗了。
　　还可以在煮好的粥里加一两勺炒熟后粉碎了的黑芝麻，这样就会很香，而且黑芝麻也是补血补肾的好东西。
　　
　　在这里给大家介绍一个削山药不手痒的方法，因为我一向都很懒实在讨厌洗完洗锅洗菜板之类的，所以也发明了不少懒人方法，呵呵，买到一个山药后，一般都是有塑料袋装着，由于山药比较长，一般都是一半在塑料袋里一半漏在塑料袋外面，你就那住有塑料袋的那一头，然后把漏在外面的放自来水下洗干净，你一次想吃多少就洗到哪里就行，或者稍微多洗一截，这样削皮的时候不容易把山药肉弄脏，注意不要掰断了洗，就一整根捏在手里洗，洗完了后还是这么拿着，然后用水果刀开始削皮，削完皮后可以再把山药肉在水下冲一下，如果没有沾上泥土之类的不洗也行。然后还是这么捏着山药开始像弄刀削面一样往锅里或者碗里削就行了，整个过程手都不会碰到山药肉或者削下来的皮，自然就不会手痒了。
　　这个懒人方法还适用于削西红柿，最初就是因为懒得洗菜板才发现这个方法的，后来发现这个方法用来小西红柿可以最大限度的防止西红柿汁流失呢。

作者 小醋坛子美容　回复日期 2009-1-9　13 18 36　　　作者 将儿戏当婚姻　回复日期 2009-1-9　12 03 49　
　　　　我妈每晚都烧姜片泡脚烧一大壶水她泡20分钟
　　　　剩下的水我泡我怎么都不出汗呢？
　　――――――――――
　　你泡的时间太短了肯定不出汗的，一般刚开始泡脚的人都不容易出汗，泡的时间长了身体没有那么寒了才容易出汗的。

作者 小醋坛子美容　回复日期 2009-1-9　13 23 02　　　作者 翁小柔　回复日期 2009-1-9　12 43 00　
　　　　楼主是好人，耐心回答我们的问题，赞一下！
　　　　再问个问题，我从十月底每天晚上睡觉前坚持泡脚到现在，每天大概半小时多。后来发现脚的颜色变深了，明显跟腿上白白的皮肤不一样，好担心啊，不知道楼主有没这个问题，冬天还好，要是到了夏天脚的颜色还这样，就要哭死了。难道是我水温太高给烫的？我十月十一月泡脚的时候还经常身上出汗，现在倒是很难出汗了，不知道是不是天气变冷了的缘故。我打算泡到四月底，这样算来一年有半年时间都在泡脚了。
　　――――――――――――――――――――――
　　小柔同学，你说的脚的颜色变深是什么意思呢，是变黑了吗，我倒是没注意过呢，因为我的脚一向比较黑，就是每次泡玩脚后脚是红红的，如果你的脚也是变得比以前红，那我估计应该是补充了气血的缘故吧，不用太担心的，你可以泡玩脚抹点护脚霜之类的。
　　
　　不出汗应该是最近冷的缘故，我现在每天泡的时候也不怎么出汗了。不过还是能出汗最好，所以正在考虑要不要换个大点的壶呢，我也打算多泡几个月，咱们一起坚持吧！

作者 翁小柔　回复日期 2009-1-9　14 01 11　　　谢楼主MM。我脚的颜色就是变黑变黄了点，跟以前白的不一样，我看就是因为水烫的缘故吧，我经常水烫得龇牙咧嘴地把脚放下去。实在不行，明天春天给脚做做美白面膜了~~~~~~~~~~~~~~~~~
　　对了，我吃的山药不是买的那种做菜用的山药哦，是淮山药，药店有卖的，白色，干的。我开始在药店买熬粥，现在我们那边菜场有卖现磨粉的，我就买了些淮山药磨成粉，早上和其他黑米芝麻薏仁芡实什么的（都是粉）直接用开水冲开就能吃了。早上上班没时间吃早饭，所以通常都是在办公室吃，很方便的。淮山和山药是不同的，淮山是种药材，那个求医不如求己一直推荐这个养脾胃的。要河南产的淮山最好。我买的现磨粉的是38一斤，可以吃好一段时间。

作者 小醋坛子美容　回复日期 2009-1-9　14 38 33　　　作者 翁小柔　回复日期 2009-1-9　14 01 11　
　　　　谢楼主MM。我脚的颜色就是变黑变黄了点，跟以前白的不一样，我看就是因为水烫的缘故吧，我经常水烫得龇牙咧嘴地把脚放下去。实在不行，明天春天给脚做做美白面膜了~~~~~~~~~~~~~~~~~
　　　　对了，我吃的山药不是买的那种做菜用的山药哦，是淮山药，药店有卖的，白色，干的。我开始在药店买熬粥，现在我们那边菜场有卖现磨粉的，我就买了些淮山药磨成粉，早上和其他黑米芝麻薏仁芡实什么的（都是粉）直接用开水冲开就能吃了。早上上班没时间吃早饭，所以通常都是在办公室吃，很方便的。淮山和山药是不同的，淮山是种药材，那个求医不如求己一直推荐这个养脾胃的。要河南产的淮山最好。我买的现磨粉的是38一斤，可以吃好一段时间。
　　
　　――――――――――――――――――――――――
　　我在三七网看到说怀山是河南怀庆地区的，淮山是安徽地区的呢，我没买药店的，因为这边药店都不给磨，打算有空去同仁堂看看呢。反正我总觉得吃新鲜的东西应该比干燥加工过的要好吧。
　　
　　你说黑米芝麻薏米芡实粉用开水冲着吃，你那个粉都是熟的是吗？

作者 黛影桑　回复日期 2009-1-9　14 49 36　　　抓

作者 alekto　回复日期 2009-1-9　16 01 49　　　楼上的楼上的东阿阿胶在淘宝那家买的
　　现在外面的阿胶贵哦
　　半斤要100多

作者 小醋坛子美容　回复日期 2009-1-9　17 03 50　　　作者 alekto　回复日期 2009-1-9　16 01 49　
　　　　楼上的楼上的东阿阿胶在淘宝那家买的
　　　　现在外面的阿胶贵哦
　　　　半斤要100多
　　――――――――――――
　　是问我吗？我的是在淘宝上买的，当时也是看到药店一斤阿胶要243太贵了，后来搜淘宝发现山东有个卖家，说是前店后厂，一斤才155块，就在他家买的，掌柜的名字叫做“我们的阿胶专卖店”，你可以看看。
　　他家还可以免费磨粉，但是我总觉得他麽完粉了给我我有点不放心，所以没让他磨，因为只在那里买过一次东西，还没有那么信任她，不过他家的评价还不错，你可以自己判断下。

作者 小醋坛子美容　回复日期 2009-1-9　17 42 26　　　艾条灸
　　
　　　　是将点燃的艾条悬于施灸部位之上的一种灸法。一般艾火距皮肤有一定距离，灸10～20min，以灸至皮肤温热红晕，而又不致烧伤皮肤为度。此为悬起灸。悬起灸的操作方法又分为温和灸、回旋灸和雀啄灸。
　　
　　　　①温和灸 将艾卷的一端点燃，对准应灸的腧穴部位或患处，约距离皮肤2～3cm，进行熏烧，使患者局部有温热感而无灼痛为宜，一般每穴灸10～15min，至皮肤红晕为度。如遇到昏厥或局部知觉减退的患者及小儿时，医者可将食、中两指置于施灸部位两侧，这样可以通过医生的手指来测知患者局部受热程度，以便随时调节施灸距离，掌握施灸时间，防止烫伤。
　　
　　　　②雀啄灸 施灸时，艾卷点燃的一端与施灸部位的皮肤并不固定在一定的距离，而是像鸟雀啄食一样，一上一下地移动。
　　
　　　　③回旋灸 施灸时，艾卷点燃的一端与施灸皮肤虽保持一定的距离，但位置不固定，而是均匀地向左右方向移动或反复旋转地进行灸治。
　　
　　

作者 六月莲香　回复日期 2009-1-10　0 54 58　　　要坚持啊，我也要一起努力，为自已加油

作者 夏夜烟火　回复日期 2009-1-10　21 49 49　　　现在买了火罐经常在家拔~有效果再跟大家说说

作者 暮以柔　回复日期 2009-1-11　20 33 17　　　收藏了

作者 空壳1979　回复日期 2009-1-11　22 11 53　　　支持了............

作者 思思芒果　回复日期 2009-1-11　22 31 57　　　记号·

作者 effie285　回复日期 2009-1-12　8 53 37　　　楼主真是好人啊！等我回家加入你的群，我们好好聊聊！谢谢指点啊！我刚开始敲胆经的时候有些地方也有点疼，现在已经不疼了，就是体重上升了，也不知道是不是吃多了！

此消息发自掌中天涯wap.tianya.cn，我也要用手机发表留言！
作者 哭泣的瓶盖儿　回复日期 2009-1-12　9 30 39　　　作者 小醋坛子美容　回复日期 2009-1-9　10 53 39　
　　　　哈哈，瓶盖儿，知音啊，你好像比我还资深呢，我都没敲过胃经，我就是这两天晚上用按摩器按摩下大腿，那上面好像有胃经的部分穴位。
　　　　我也是冬天容易手脚冰凉，书上说这个应该属于阳虚体质，我也是一吃补的就容易上火，不过今年用姜水泡脚后基本没怎么上过火了，偶尔早晨会觉得嗓子有点疼，鼻子好像要喷火，但是不像以前那样老是长痘溃疡啥的了。
　　　　　你试试用姜水泡脚看看吧。
　　====================================================我现在坚持每天晚上泡脚呢，身体暖了不少，而且晚上我会在床上坚持跪膝呢，坚持20分钟左右，可以引气血下行的，效果不错。现在晚上睡觉脚不会再凉了。
　　阿胶还是东阿的好啊，正宗啊。我也得慢慢把虚火去掉才能吃。
　　晚上临睡前我坚持摩腹，记得是说对慢性病好，至少到现在我的中耳炎没再发作呢。
　　

作者 绿一61　回复日期 2009-1-12　10 04 29　　　MARK

作者 麻辣豆浆　回复日期 2009-1-12　11 01 07　　　者 翁小柔　回复日期 2009-1-9　12 43 00　
　　　　楼主是好人，耐心回答我们的问题，赞一下！
　　　　再问个问题，我从十月底每天晚上睡觉前坚持泡脚到现在，每天大概半小时多。后来发现脚的颜色变深了，明显跟腿上白白的皮肤不一样，好担心啊，不知道楼主有没这个问题，冬天还好，要是到了夏天脚的颜色还这样，就要哭死了。难道是我水温太高给烫的？我十月十一月泡脚的时候还经常身上出汗，现在倒是很难出汗了，不知道是不是天气变冷了的缘故。我打算泡到四月底，这样算来一年有半年时间都在泡脚了。
　　-------------------------------------------------
　　我也是，我已经泡了7年了，脚也很黑很红，是水太烫了引起毛细血管扩张。
　　

作者 btpig2007　回复日期 2009-1-12　11 42 38　　　用手轻敲大肠经，好痛。

作者 appoline　回复日期 2009-1-12　16 54 57　　　记号学习！

作者 小醋坛子美容　回复日期 2009-01-14　14 27 50　　　作者 btpig2007　回复日期 2009-1-12　11 42 38　
　　　　用手轻敲大肠经，好痛。
　　――――――――――――――――――――――――――
　　痛则不通，说明你的大肠经不是很通畅，所以你要经常按摩，让它通了；
　　
　　

作者 dfdfdsfdf　回复日期 2009-01-14　14 32 11　　　

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作者 海洋中央　回复日期 2009-01-14　19 38 01　　　记号

作者 丹枫飘零　回复日期 2009-01-14　20 12 52　　　学习了

作者 森林深处瀑布之下　回复日期 2009-01-15　22 50 10　　　学习~~~
　　我也是一到冬天就手冷脚冷的

作者 流泪的洋葱头li　回复日期 2009-01-31　12 45 05　　　我女儿八岁可以吃用黄酒做的固元膏吗？

作者 nilefish　回复日期 2009-01-31　12 57 31　　　mark

作者 zivayh　回复日期 2009-01-31　13 43 27　　　固元膏是什么东西，在哪能买到？

作者 小醋坛子美容　回复日期 2009-01-31　13 51 35　　　作者 流泪的洋葱头li　回复日期 2009-01-31　12 45 05　
　　　　我女儿八岁可以吃用黄酒做的固元膏吗？
　　____________________________
　　可以的，可以隔天吃一次。

作者 小醋坛子美容　回复日期 2009-01-31　13 54 42　　　作者 zivayh　回复日期 2009-01-31　13 43 27　
　　　　固元膏是什么东西，在哪能买到？
　　――――――
　　就是用阿胶，红枣，桂圆，枸杞，黑芝麻，核桃和黄酒做的，我这次做了几罐，如果你要的话可以卖你一罐，不过你也可以自己上淘宝搜，上面卖这个的比较多，或者你自己做也可以的，自己做一次可以吃好久呢，毕竟自己做的还是要放心些嘛，
　　
　　关于固元膏的做法，你直接百度下就出来了。

作者 小醋坛子美容　回复日期 2009-01-31　14 07 44　　　最近发现一个可以让脚不在冰凉的好方法啊！！！
　　
　　金鸡独立！！！
　　
　　之前“求医不如求己”上写过，但是那上面只是写着针对老年人比较好，我就没怎么注意，最近看天涯一篇“『时尚资讯』[塑身美体]从帅叔叔中医那里学来的塑身小秘方~~-。-~~分享啦~~”里面提到金鸡独立坚持下来，能改善下半身循环，最直接的反应会有两个
　　　　1.渐渐不怕冷，冬天能暖热被窝。
　　　　2.对月经不调有辅助功效。
　　
　　刚好那天又在电脑前坐久了，脚冰冰的，我就试着独立了两分钟，左右脚各站了两分钟，然后就觉得脚确实不冰了，当然只是不冰而已，没有达到热的地步，估计站的时间久了坚持的时间长了就会有很明显的效果，这个方法太简单了，希望大家也能坚持做啊。我现在是只要脚一冰就马上站一会。不过中里巴人说闭眼睛效果好，可是我闭着眼睛老是站不稳。
　　
　　这里有视频，大家可以看看，不过中里巴人在提到金鸡独立的时候将的功效全是针对老年人的，姐妹们可以顺带看看这篇文章
　　
　　http //www.tianya.cn/publicforum/content/no11/1/616006.shtml从帅叔叔中医那里学来的塑身小秘方
　　
　　我是看了他的描写才有动力坚持金鸡独立和跪着走的。
　　
　　
　　
　　http //v.youku.com/v_show/id_XMjkxOTM5MDQ=.html求医不如求己动作篇1----包括金鸡独立、推腹法、铜头撞树
　　
　　这个是跪膝的
　　　　http //v.youku.com/v_show/id_XNDA4NjE5MzI=.html
　　这个是天涯曾经风靡的敲带脉,重点就是减游泳圈啊
　　　　http //v.youku.com/v_show/id_XMjYwMjIzNDg=.html
　　

作者 紫衣坊　回复日期 2009-01-31　14 12 56　　　嗯,觉得这些养生的很有道理.最近半个月,我每天都用黑米,红米,红豆,打成浆当水喝.这个月,YJ来的都比以往量多了一些.
　　打算坚持.

作者 不怕不怕不怕了　回复日期 2009-01-31　14 46 18　　　当时已经四月份了，吃了不到一个月就没敢吃，那时候身体虚火比较重，都送了同事了，这次是12月初开始吃的，因为一直坚持每天用姜片煮水泡脚，所以还没怎么上过火。
　　
　　汗!就算不泡脚现在这个季节吃也不会上火呀！
　　冬天正是进补、吃阿胶等容易上火的大补之物的季节,一般都是从冬至开始到开春吃三个月。三四月份开春以后再吃就容易上火了，体质极寒的例外。用姜片泡脚就不容易上火这种说法以前没听说过，等天气变暖以后LZ再试试，还不上火才是真的有效。

作者 小醋坛子美容　回复日期 2009-01-31　19 55 12　　　作者 不怕不怕不怕了　回复日期 2009-01-31　14 46 18　
　　　　当时已经四月份了，吃了不到一个月就没敢吃，那时候身体虚火比较重，都送了同事了，这次是12月初开始吃的，因为一直坚持每天用姜片煮水泡脚，所以还没怎么上过火。
　　　　
　　　　汗!就算不泡脚现在这个季节吃也不会上火呀！
　　　　冬天正是进补、吃阿胶等容易上火的大补之物的季节,一般都是从冬至开始到开春吃三个月。三四月份开春以后再吃就容易上火了，体质极寒的例外。用姜片泡脚就不容易上火这种说法以前没听说过，等天气变暖以后LZ再试试，还不上火才是真的有效。
　　
　　――――――――――――――――
　　12月份开始吃这次，吃之前没怎么泡脚连吃了三四天，嗓子就开始有点肿，我以前是一到冬天肯定要口腔溃疡一次的，从十年前开始就这样，最严重的时候早晨起床嘴唇裂的流血粘在一起。
　　
　　这次是嗓子开始肿了就用姜泡脚，然后就没什么上火迹象了，固元膏我一直吃着呢，就是过年吃的比较不规律，等到天暖了我在看看到底会不会上火吧。

作者 小醋坛子美容　回复日期 2009-01-31　19 57 36　　　给大家几个比较实用的网址，真的很实用啊，大家仔细看呀
　　
　　一学即会一用就灵的点穴治病术（转载）http //www.360doc.com/content/090108/22/86377_2292952.html
　　
　　人体身上的“特效保健穴”http //www.360doc.com/content/080713/16/56286_1426312.html
　　
　　http //www.360doc.com/showRelevantArt.aspx?ArticleID=2330877& page=3关于穴位的很多文章
　　
　　http //www.360doc.com/content/090106/14/96095_2274911.html艾灸疗法（转载）
　　

作者 大跳跳虎　回复日期 2009-01-31　20 24 30　　　几好啊啊，慢慢看。

作者 鲜衣怒马2005　回复日期 2009-01-31　20 25 51　　　收藏

作者 大跳跳虎　回复日期 2009-01-31　20 36 14　　　问一下亲爱的lz，指甲能够诊断健康吗？我看到网上说是指甲上出现东西就预示着身体的健康情况，比如白点啊啥的，谢谢啊！
　　期待......

作者 小醋坛子美容　回复日期 2009-01-31　21 01 00　　　便秘的MM有福了，下面这个视频，从第18分钟开始看，中里巴人讲到便秘的时候敲小手臂上的大肠经可以有明显效果。http //v.youku.com/v_show/id_XMjUyMjMzNDA=.html

作者 大跳跳虎　回复日期 2009-01-31　21 06 43　　　.....lz....

作者 南瓜米果果　回复日期 2009-01-31　21 19 55　　　呵呵，好些日子不倒腾了，看到MM的帖子又跃跃欲试袅

作者 割肉很痛　回复日期 2009-01-31　21 51 01　　　LZ问一下 每次用几片生姜泡脚？我想试试

作者 小醋坛子美容　回复日期 2009-01-31　22 23 23　　　作者 大跳跳虎　回复日期 2009-01-31　20 36 14　
　　　　问一下亲爱的lz，指甲能够诊断健康吗？我看到网上说是指甲上出现东西就预示着身体的健康情况，比如白点啊啥的，谢谢啊！
　　　　期待......
　　――――――――――――――――
　　亲爱的大跳跳虎，指甲可以反应身体的健康状况的，在不生病的智慧里有提到
　　“看指甲上的半月形 正常情况下，半月形应该是除了小指都有。大拇指上，半月形应占指甲面积的1/4~1/5，其它食指、中指、无名指应不超过1/5。如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形的说明人体内寒气重、循环功能差、气血不足，以致血液到不了手指的末梢，如果半月形过多、过大，则易患甲亢、高血压等病。
　　看手指甲上的纵纹 只在成人手上出现，小孩不会有的。当成人手指甲上出现纵纹时，一定要提高警惕，这说明身体气血两亏、出现了透支，是肌体衰老的象征。”
　　
　　至于你说的白点，倒是没见过，不知道是什么原因