[塑身美体]学了中医养生后的收获

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没想到要减肥，最初是因为身体出现了亚健康，一直想办法如何去解决
　　网上《人体使用手册》很流行，这本书很多人可能都看过了吧。正是这
　　　　本书使我对中医养生开始感兴趣
　　　　
　　　　吴清忠说所有慢性疾病都是长期生活不良造成的，长期生活不良气血
　　　　能量会越来越低，气血低到一定程度，各种乱七八糟的病就来了。
　　　　靠调理人的气血能量，当能量到了一定程度，身体就会自我
　　　　修复原来受损的器官。并对现代医学进行了置疑。头痛医头脚痛医脚
　　　　真正病因没有找到，气血能量上不去，所以慢性永远治不好。
　　　　我开始反思自己的生活习惯，原来现在的亚健康都是自己造成的。
　　　　之后按上书上的一招三式，早睡早起，健康饮食。身体果然有了好转。
　　　　找到一个中医帮我把了把脉，曰你这是虚寒体质，肾气不足啊。
　　　　可能是小时候打针吃西药太多，一到冬天手足冰冷，在北方上学时还生
　　　　疼疮。
　　　　
　　　　之后我就开始天天泡中医论坛了，买中医书籍研究，学到了很多
　　　　查了很多资料后我开始吃桂附地黄丸，用中药加上经络按摩慢慢调理。
　　　　欲速则不达，调理身体也是一样，不可能一天两天就见效
　　　　西药是治标，立马就能见效，虽然根本问题仍然没有解决
　　　　快餐文化盛行的今天很容易得到大多数人的认同
　　　　加上西方文化占据主流，以科学自居，不认同的便指为伪科学
　　　　网上骂中医声此起彼伏，祖先为我们留下了那么多宝贵的财富，
　　　　没人认真去研究，实在悲哀，扯远了。
　　　　
　　　　我饮食也开始注重，以粗粮为主，只要对健康不利的垃圾食品一概不碰
　　　　大大减少吃肉，素食为主，早上五谷豆浆，晚上五谷杂粮粥
　　　　早睡早起，每天走路上下班，每天按摩经络。晚饭后阳台上做些轻松的
　　　　运动。
　　　　
　　　　大概就是如此，习惯一旦养成，就一直保持下来了。我从夏天
　　　　开始的，到现在原来各种各样的亚健康完全消失，体重少了20斤。
　　　　脉博和缓有力，气血能量明显上升，手足温暖，很有精神。
　　　　现每天跑步下班到家，感觉非常舒服。
　　
　　


作者 空壳1979　回复日期 2008-12-4　10 37 41　　　我的经验就是不要给自己定个什么目标，在多少时间内要减多少
　　习惯才是最重要，养成一个好的生活习惯比什么都重要
　　什么这个减肥法那个减肥法，习惯改不了永远也减不了
　　人体是个很智慧的生物体，自己会调节自已
　　随风潜入夜，润物细无声
　　过段时间回过头来一看，原来如此简单

作者 空壳1979　回复日期 2008-12-4　10 41 51　　　沙发自坐

作者 空壳1979　回复日期 2008-12-4　10 46 32　　　《求医不如求已》作者博客
　　http //jinjiduli.blog.hexun.com/

作者 空壳1979　回复日期 2008-12-4　10 49 58　　　人体使用手册乔逯摇sBlog
　　http //alexwu2300.blog.hexun.com/
　　
　　对于没有接触过中医的人这书非常合适
　　都能看的懂

作者 滚滚滚滚11　回复日期 2008-12-4　10 48 40　　　我也很喜欢中医啊~特别最近去买一些中药，中医药师总会告诉我有些不需要买，比如我要买四样，他会告诉我有一样不要乱吃，如果是买西药早就拿贵的让你挑了，这是我真实的买药经历~我是越来越喜欢中药了！

作者 空壳1979　回复日期 2008-12-4　10 54 03　　　五谷杂粮是最好的食物！
　　
　　五谷最养脾，天生万物，独厚五谷生.长在长江以南的谷类，有糙米、小米、红米等；生长在长江以北的有大麦、小麦、燕麦、荞麦等每餐一定要吃五谷杂粮，而且比例最好占总摄入饮食的50％～60％
　　
　　糙米的营养远胜于精致白米，如糙米中的钙含量是白米的1，7倍，铁含量是2，75倍，烟碱素是3，2倍，维他命B1高达12倍。糙米中的维生素E是白米的10倍，纤维素则高达14倍
　　
　　所有的谷类其实都是由植物最精华的种子所组合的，而种子都带有胚芽，富含旺盛的生命力。一颗小小的种子就可长成枝繁叶茂的植物，其生命力可想而知。而且植物的种子可以长久保存，而不变质，例如莲子能保存两千年以上仍然活着
　　
　　

作者 空壳1979　回复日期 2008-12-4　10 56 50　　　十谷粥
　　
　　大陆少林寺果林老和尚，现年一百零三岁，先风道骨。精神镢铄，声若洪钟，健步如飞，貌似六十开外。有人求长寿之道，师父说 「每日一碗十谷健康粥」。果林老和尚将秘方传予徐上德医师。
　　
　　有一弱女子，被宣布罹患鼻咽癌，其母每日亲熬十谷健康粥，癌症竟奇迹似地缩小，癌症指数降为正常，主治医师直呼不可能，问其吃何种药物，其母说 「皆因十谷健康粥远胜药。」
　　
　　唐琪小姐现年五十岁，每天一碗十谷健康粥，看起来像三十岁，青春、健康、美丽。
　　健保局总经理赖美淑医师每天吃十谷健康粥，永保工作活力。（见联合报报导）
　　
　　材料 糙米、黑糯米、小米、小麦、荞麦、芡实、燕麦、莲子、麦片和红薏仁等分量混合而成。以上十种，可同时煮熟。
　　
　　作法１ 晚上时，将十谷米一杯用水洗净，加水七杯，放入闷烧锅内锅中烧开再煮十五分钟，放入外锅中加盖，翌日早晨上班前即可食用。可多煮一点，供三四天食用。
　　
　　作法２ 晚上时，将十谷米三杯泡水４小时，放入电饭锅中，再加水５杯煮成干饭，待冷却后，放入冰箱。翌日早晨上班前，取酌量加水四杯煮成稀饭。
　　
　　备注 小孩子若因口感不喜欢吃时，可加入几粒龙眼干或葡萄干。若不加糖进食时，可加茶叶蛋一个，风味绝佳，记忆超强，功课一级棒。
　　
　　成份 十谷健康米，据科学分析其成份有一百多种有益人体健康的物质，如维生素Ｂ群（Ｂ１，Ｂ２，Ｂ６，Ｂ９，Ｂ１２）、Ｃ、Ａ、> Ｅ、Ｋ、Ｄ，矿物质（钙、铁、镁、钾），微量元素（锌、钼、锰、锗），酵素，抗氧化物、鲜维素、氨基酸、?生物素，具有降血压，降胆固醇，清除血栓，舒缓神经之功用，对便秘、高血压、皮肤病、阑尾炎、失眠、口角炎效果不亚于医药，最重要的是没有副作用。
　　
　　徐医师 白米因除去糖麸及胚芽，仅剩碳水化合物，只提供热，营养价值远低于十谷米。要健康长寿，每天要吃多种类食物，以补充每日新陈代谢所需之酵素。多吃十谷米，可预防血管硬化、脑中风、痛风、心肌梗塞、癌症等现代文明病。每天一碗十谷健康粥，健康长寿到一百。
　　------------------------------------
　　不一定非要这10种，只要是粗粮都很好，我每次都不至10种
　　

作者 空壳1979　回复日期 2008-12-4　11 02 33　　　＊油 转基因油、非压榨油、调和油、色拉油、氢化油（反式脂肪），没有健康的油。
　　
　　＊精制糖、糖精、代糖（红糖除外）。
　　
　　＊白盐，强化盐、碘盐、精盐（人体不吸收氯化钠，而且要耗费能量把它排出去，低钠盐更不健康，因为更不自然。现代人多是盐过剩，远离海洋不吃蔬菜可以吃点粗盐）。
　　
　　＊味精，鸡精、蘑菇精是用味精调出来的。
　　
　　＊化学合成香料、调味品、加味剂、加香剂。
　　
　　＊葱、蒜、韭、香菜（葱伤肾；蒜伤心；韭伤脾；香菜大耗）。
　　
　　＊油炸类、高温烧烤类食品 薯片、薯条、油条、炸鸡等。
　　
　　＊腌制类食品 如咸菜、酱菜（传统发酵酿造食品如黄酱豆豉除外）。
　　
　　＊非天然饮料，如可乐、咖啡、软饮料，纯水（不含天然矿物质）。
　　
　　＊多次加工的精制食品。
　　
　　＊含防腐剂、色素、人工香料、加味剂的食品，如方便面、罐头、加工素食品。
　　
　　＊西药、疫苗、激素、维生素、钙片及各种营养保健品。
　　
　　＊酒、烟、毒品 抽烟是一种小剂量的吸毒。
　　
　　＊一切非天然的、人工合成的、化学加工的、变质的和陈腐的东西都不能吃。
　　
　　---------------------------------
　　以上是应当远离的

作者 flyf77　回复日期 2008-12-4　11 01 14　　　来做个沙发，你终于悟到了健康之道，恭喜呀！

作者 33621156　回复日期 2008-12-4　11 09 41　　　作者 滚滚滚滚11　回复日期 2008-12-4　10 48 40　
　　　　我也很喜欢中医啊~特别最近去买一些中药，中医药师总会告诉我有些不需要买，比如我要买四样，他会告诉我有一样不要乱吃，如果是买西药早就拿贵的让你挑了，这是我真实的买药经历~我是越来越喜欢中药了！
　　
　　――――――――――――――――――――――
　　
　　中药也是药，还是要听医生的。每个人体质不同，不会有什么药放之四海皆准的。现在中医书鱼龙混杂，而且多数就拿什么美容啊减肥啊来作噱头，女人一看就头脑发热了。
　　
　　还是要因人而异来养生的。
　　
　　

作者 空壳1979　回复日期 2008-12-4　11 17 51　　　学中医要知道理论，不要死记方子
　　另外要会辩证，首先要知道自己是什么体质的
　　

作者 迎迎有带志　回复日期 2008-12-4　11 19 50　　　小广告,删除并封杀2年操作时间 2008-11-1020 31 19--11703607
作者 暖暖love暖　回复日期 2008-12-4　11 33 20　　　mark

作者 迎迎有带志　回复日期 2008-12-4　11 33 53　　　要活学活用呢

作者 起舞黑曼巴　回复日期 2008-12-4　11 37 07　　　嗯，反正我是用糙米饭治好了自己多年的脚气的。
　　原来用药，好了以后总会复发，后来想起来小时候看的小人书讲的中医故事，吃糙米治疗脚气，刚好超市也有卖，就买来下在饭里，基本上吃了一礼拜就好了，后来养成习惯了，常常吃，到现在也没发过了。
　　不过郁闷的是现在这个城市买不到糙米，没的吃了，唉-，-

作者 空壳1979　回复日期 2008-12-4　11 43 40　　　1.水湿型肥胖
　　
　　　　体质和水的代谢有关，您可以试着拍拍自己肚脐一下的小腹，看看是不是有“咚咚咚”拍打肚子的声音，而且平常下半身特别容易肿，特别重，这种就是属于体湿型肥胖。此种体内水分无法适当的排除、身体无法完全代谢身体的废水，时间久了，容易体质变虚寒，五脏循环功能不良，脂肪就屯积在腹部了。所以此种体质者要减少吃生冷、冰品、配合运动多出些汗，使身体的基本代谢率增加，排出不要的废水！
　　
　　　　2.气虚型肥胖
　　
　　　　此种体质，一般表现为腹部肌肉松弛，无法支撑内脏，造成肠胃下垂，形成小腹。此类患者常很容易疲累、皮肤干燥、显得憔悴，其它地方可能都不胖，就是小腹下垂往外凸，此类患者建议要多注意生活作息，也要适量的运动，并按摩穴位，再请中医师开一些补元气的调理药方配合，如四君子汤、四神汤。
　　
　　　　3.便秘
　　
　　　　长期的便秘让肠胃失去原有的功能，便便堆积在肚里，久而久之就会形成小腹婆啦！这种小肚通常是硬硬的、又往上突出。解决方法除了每日适量的运动增加肠蠕动外，也要多吃蔬菜水果和优酪乳！
　　　　
　　　　4.生活习惯
　　
　　　　弯腰、驼背、一吃饱饭后就马上坐在椅子上看电视，时间久了，小腹就跑出来了！这种生活上的习惯不佳，就要自己提醒自己，饭后去公园散个步吧！

作者 滚滚滚滚11　回复日期 2008-12-4　11 46 15　　　作者 33621156　回复日期 2008-12-4　11 09 41　
　　=================================================
　　谢谢你！哈哈~我就是买美容的！
　　
　　楼主这个贴子我非常喜欢！谢谢啊！

作者 kaka132　回复日期 2008-12-4　11 46 15　　　要试试

作者 空壳1979　回复日期 2008-12-4　11 49 18　　　中医对肥胖大体上可分为以下几种类型，即 暴食肥胖型；压力肥胖型；水肿肥胖型；贫血肥胖型；疲劳肥胖型等。肥胖者可依症状判断自己属于哪种类型的肥胖，然后选择适合自己的减肥方法。
　　
　　暴饮暴食肥胖型
　　
　　　　顾名思义，这种人就是那种食欲旺盛的“大食客”。这种人如能强制节食，可暂时瘦下来，但一旦控制不住食欲时，有会反弹回来，而且很有可能比以前更胖。
　　
　　　　其实，“暴饮暴食”者的通病就是有火，所以通过服用中药，能起到消火、清肠之功效。与此同时，体重也会有所减轻。
　　
　　　　这类肥胖者可服用防风通圣散。这剂药可消除胃火，抑制亢奋，并有改善代谢功能之作用，可将积聚在体内的多余能量转化为体热排散出去。
　　
　　　　压力型肥胖
　　
　　　　由于压力所造成的肥胖又被称作“肝胃郁热肥胖”。压力过大肝（中医的“肝”除有西医的肝脏功能之外，还有中枢神经系统、自律神经系统、运动神经系统的功能）功能下降。甚至会影响到胃，使胃发热，食欲异常旺盛。
　　
　　　　这种类型的人，心情一烦躁就会出现食欲旺盛、头痛、眼睛充血等症状。有些女孩子，压力大、心情烦的时候，就猛吃甜食，可以说是这一类人的典型吧。
　　
　　　　这类肥胖者可服用大柴胡汤。这类药有抑制压力的过度反应，消除烦躁、抑制消化器官异常兴奋的作用。
　　
　　水肿型肥胖
　　
　　又被称为“痰湿内蕴肥胖”，臀部和大腿浮肿，
　　
　　　　也就是所说的“下半身胖”的人。这是因身体的排水功能教差，多余的水分在体内积聚所造成的肥胖。
　　
　　　　主要表现为以下症状 食欲一般，但手脚无力；不喜欢运动；吃完饭浑身发软想躺下；嘴里发粘；尿不通；易坏肚子；早晨起来时眼睛浮肿等。
　　
　　　　这类肥胖者可服用防风通圣散和胃苓汤。有利尿、减肥的作用。
　　
　　　　贫血型肥胖
　　
　　　　学名为“血虚肥胖”。因体内血液不足，身体基本机能下降，代谢功能发生异常，最终导致肥胖。这类人的特点是 食欲正常，但小腹饱满突出，手脚细但身上胖，也就是说的“偷着胖”。
　　
　　　　适宜的药方为具有补血作用的四物汤和小建汤各半。
　　
　　　　疲劳型肥胖
　　
　　　　这类肥胖者因“元气”（简单的说，就是生命能源）不足，而导致消化机能下降、代谢异常，有食欲不振，不正经吃饭但爱吃零食的倾向。
　　
　　　　主要症状为 极易疲劳；一动就爱出汗、气喘；怕冷爱感冒；小便次数少；肿眼泡等。
　　
　　　　对症药为香砂六子汤。它有恢复“元气”、提高消化器官功能，使身体代谢正常的作用。可将体内积聚的不必要物质燃烧并排出，达到减肥的效果。
　　
　　------------------------------
　　以上需要中医辩证。。。

作者 rggqq　回复日期 2008-12-4　11 52 26　　　嗯.学习经验.

作者 空壳1979　回复日期 2008-12-4　11 54 53　　　西方的营养学观点我是不认同的
　　老外不懂经络当然就认为是吃的太多
　　胖不一定是吃的多引起的
　　身体能量不够没有能力排泄身体的废物
　　经络不通畅都有可能胖
　　一味节食是没用的
　　有些人反而要多吃早睡
　　疏通经络
　　

作者 fdsfdsd　回复日期 2008-12-4　11 55 39　　　小广告,删除并封杀2年操作时间 2008-11-1020 31 19--11703607
作者 毛虫之后　回复日期 2008-12-4　12 00 47　　　去年开始看了很多中医理论，有黄帝内经，伤寒论，经过大半年的生活习惯调整，我的一些慢性病也好了大半，现在正处在最后的康复期，我觉得大家都有必要多看中医理论书籍，，多少都会指导日常生活。
　　和LZ握手！

作者 空壳1979　回复日期 2008-12-4　12 01 19　　　针灸减肥是有用的，可以调节气血平衡
　　疏通经络，在家按摩，拔火罐，艾灸都是有用的
　　人有三浊，废气，废水，废物
　　排浊非常通畅，自然会瘦
　　减肥的关键在于排泄的通畅
　　另外是提高人体气血能量
　　当然不是一天两天的事
　　
　　
　　

作者 空壳1979　回复日期 2008-12-4　12 05 11　　　那些吃几粒药丸就要瘦的方法我建议不要用
　　根本不是健康的方法
　　一定会反弹的，胖的根源没有解决
　　只要身体自然平衡了，不可能太胖太瘦

作者 雷到伸手不见五指　回复日期 2008-12-4　12 04 50　　　记号
　　
　　
　　
　　
　　
　　

作者 毛虫之后　回复日期 2008-12-4　12 07 20　　　关于暴饮暴食型的肥胖，除了有火之外，还有一种是“虚”，多吃的一种原因是“虚以自救”，原理很容易明白。
　　所以，如果单纯当作火来出来，无非是吃下火的药，但下火的中药，多数会使虚者更虚，所以一定要慎重。
　　我想原则应该是不要伤了胃气，因此药不宜太过攻伐（防风通圣丸似乎太过寒凉，谨慎），应该以调理脾胃为主（有补有泻，西医谓调理内分泌），而调理脾胃的方法，中医太擅长了，方子多得是。

作者 空壳1979　回复日期 2008-12-4　12 08 06　　　作者 毛虫之后　回复日期 2008-12-4　12 00 47　
　　
　　　　去年开始看了很多中医理论，有黄帝内经，伤寒论，经过大半年的生活习惯调整，我的一些慢性病也好了大半，现在正处在最后的康复期，我觉得大家都有必要多看中医理论书籍，，多少都会指导日常生活。
　　　　和LZ握手！
　　-------------
　　握个手，现在一说中医马上就有人认为是伪科学
　　天天有人骂，不知道这些人到底什么目的
　　

作者 八卦的八　回复日期 2008-12-4　12 12 08　　　3

作者 空壳1979　回复日期 2008-12-4　12 11 58　　　陈玉琴
　　
　　经络是人体各个脏器的通道,每个脏腑有自己的一定的通道,当哪个脏腑有问题的时候,那个脏腑的通道一定有阻塞现象.我们不可能替代人体去解决人体的问题,但我们可以帮助人体疏通他的经络也就是脏腑的通道,使脏腑的各种工作得以正常进行要打通经络
　　
　　我用的是最笨的方法----循经指压.一套经络系统图,一套真空拔罐器,一双手.用手指一点一点地循经压经络.首先压一部分胆经,再压心经或心包经（视各人的情况而定）,不论人体目前的血总量是多少,让人体的心脏搏动处于最佳状态总是正确的.然后根据人体的不同情况去压.所谓根据也就是人体哪儿不舒服,是那个脏腑的问题,就重点压那条经络.经络是人体的通道,当脏腑有问题时,他会慢慢地阻塞,当人体有感觉时,已塞得一塌糊涂,所以并非一朝一夕就能完全打通.
　　
　　而且经络自己本身没有动力,他的能否打通是取决于那儿的毛细血管的血的流动,所以要打通经络,必须提升人体的总血流量.随着人体总血流量的步步上升,经络就能一点一点疏通,人体的气机也就一步一步上升.他们是互为因果的.血的上升是斜坡状的,上升再慢,只要是上升,血就会多起来,人体气机的上升是呈螺旋状的.因为人体的五脏是必须同步上升的,他们是互相资生,互相制约的。
　　
　　敲胆经这么一件小事,一个小小的动作,既不需要化钱,也用不了几分钟，为什么有那么大的功效,因为他是人体健康的保证,< 黄帝内经> 上讲 " 凡十一脏,取决于胆也." .人体的心,肝,肺,脾,肾......每一个脏腑都各司其职,哪一个脏,哪一个腑不重要,按我们的想法应该是心脏第一,为什么把胆囊提到那么高的位置?
　　
　　想通了也就理解了.人要活下去,首先要有养分,没有养分孩子长不起来,没有养分成人活不下去,没有养分人体的血造不起来,没有血人体的五脏六腑的气机不仅不能升腾,而且维持不下去.养分的来源当然是进食,让人们吃了足够的食物,虽然有牙齿的帮助,胃的蠕动,但如果没有胆囊分泌的胆汁参于或分泌的胆汁不足,我们人体是吸收不到足够的养分的,所有的孩子出生时,除非有先天性缺陷,他们的五脏六腑应该都是可以的,就象出厂的成品一样是合格品,而出生后他们生活的环境是在地球上,是人类的老家,在地球上会遇到的问题应该说也是老问题,每个人类的后代都应该有能力应付,为什么有的孩子会有一大堆问题解决不了
　　
　　人不是都有本能的吗?理由只有一个，那就是孩子出生后遇到风寒问题时,家长处理不当,甚至是刚出生时医院里处理不当.与风寒搏斗是每个地球村的人都会遇到的问题,也是人类能在地球村生存的条件之一.中医对于这一问题的处理是帮助人体把入侵人体的风寒赶出去,让人体的肺气得到宣泄.
　　
　　西医的方法是把人体感冒症状压制下去,当人体过一段时间又有能力要赶寒气时,再一次把它压下去,表面上风平浪静,实际上肺与风寒的搏斗始终不停,只不过表现的形式不同,肺实的孩子,皮肤就白,便秘严重,口干缺津,晚上睡得晚.
　　
　　肺虚的孩子皮肤就越来越黑,小便少,形体瘦小,不易入睡等.无论肺虚肺实,最大的伤害是金克木,造成孩子们胆汁分泌不良.并因此而造成其他的伤害.所以我听从" 凡十一脏,取决于胆也." 的教诲一切从胆治.让每个人身体不好的人都去敲胆经.事实上也真的很有用.
　　
　　
　　人体的血在不同时间是进不同脏腑的，在血流注的时间里压更好
　　
　　胆 11 00---凌晨1 00
　　肝 凌晨1 00---3 00
　　肺 凌晨3 00---5 00
　　大肠 5 00---7 00
　　胃 7 00---9 00
　　脾 9 00---11 00
　　心 11 00---1 00
　　（午后）小肠 1 00---3 00
　　膀胱 3 00---5 00
　　肾 5 00---7 00
　　心包 7 00---9 00
　　三焦 9 00---11 00

作者 空壳1979　回复日期 2008-12-4　12 23 56　　　作者 起舞黑曼巴　回复日期 2008-12-4　11 37 07　
　　
　　　　嗯，反正我是用糙米饭治好了自己多年的脚气的。
　　　　原来用药，好了以后总会复发，后来想起来小时候看的小人书讲的中医故事，吃糙米治疗脚气，刚好超市也有卖，就买来下在饭里，基本上吃了一礼拜就好了，后来养成习惯了，常常吃，到现在也没发过了。
　　　　不过郁闷的是现在这个城市买不到糙米，没的吃了，唉-，-
　　----------------------
　　糙米我们这里3.8一斤,买不到其它的黑米,红米,血糯米,小米,西米都是不错的
　　

作者 空壳1979　回复日期 2008-12-4　12 28 42　　　五行对应五色,五色对应五脏
　　
　　根据食物的颜色就知道其功放了
　　
　　红----心----火
　　白----肺----金
　　绿----肝----木
　　黄----胃----土
　　黑----肾----水

作者 fancy小猪　回复日期 2008-12-4　12 31 42　　　天下姐妹一家亲
　　群号64673769
　　美容护肤
　　情感天地
　　八卦天下
　　欢迎长期在线,80后MM加！

作者 若无所归　回复日期 2008-12-4　12 31 08　　　马克~

作者 xilinren　回复日期 2008-12-4　12 36 59　　　学习了

作者 半只蛋糕　回复日期 2008-12-4　12 50 25　　　继续写，，，，吃饭完，我再来观看

作者 空壳1979　回复日期 2008-12-4　13 02 46　　　举例说明"
　　红----心----火
　　
　　红豆,红糖,红枣,红葡萄酒,枸杞....补血,对应于心脏火
　　
　　
　　绿----肝----木
　　
　　绿豆,绿茶,苦瓜清热解毒,可解肝脏之毒
　　
　　黑----肾----水
　　
　　黑豆,黑米,黑芝麻,乌鸡,何首乌都是补肾食品
　　
　　黄----胃----土
　　
　　玉米,小黄米,荞麦等黄色都是养胃的
　　
　　白----肺----金
　　
　　白萝卜、白菜、冬瓜、百合、银耳、莲藕、莲子对应于肺
　　
　　
　　
　　
　　
　　
　　
　　
　　

作者 空壳1979　回复日期 2008-12-4　13 05 39　　　题外话 据法国科学家的最新研究成果 红黄橙绿白五种颜色，每天只吃一种颜色的食物。午餐应该比早餐更丰盛，营养更齐全
　　--------------------
　　中医2000多年前就已经总结出完整的理论体系了

作者 带薄荷去晒太阳　回复日期 2008-12-4　13 05 55　　　lz介绍点学习资料吧？！不能一上来就看黄帝内经--我就知道这一本书。。。

作者 一抹微蓝记忆　回复日期 2008-12-4　13 07 44　　　我也煮了十米粥来吃，煮的时候好香呀，家里都是香香的粮食味儿，很好吃！

作者 空壳1979　回复日期 2008-12-4　13 10 50　　　作者 带薄荷去晒太阳　回复日期 2008-12-4　13 05 55　
　　
　　　　lz介绍点学习资料吧？！不能一上来就看黄帝内经--我就知道这一本书。。。
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　　< 人体使用手册> < 求医不如求已> < 无毒一身轻>

作者 空壳1979　回复日期 2008-12-4　13 12 15　　　要深入研究还是要看古人写的书,一般了解下可看看现代人写的

作者 8月15不是月圆夜　回复日期 2008-12-4　13 12 02　　　做个记号~~

作者 他不肯面对现实　回复日期 2008-12-4　13 26 23　　　先做个记号再慢慢看。

作者 Tiany是bt　回复日期 2008-12-4　13 37 19　　　记号

此消息发自掌中天涯wap.tianya.cn，我也要用手机发表留言！
作者 vivicathy　回复日期 2008-12-4　13 47 08　　　楼主说夏治疗停经得中药吧
　　
　　还有对子宫内膜好得配方。。。食材。。。

作者 空壳1979　回复日期 2008-12-4　13 52 05　　　每种食物都有自己独特的味道，但在中医里，食物却只有五种“味”――酸、甘（甜）、苦、辛（辣）、咸。
　　
　　在我国传统医学四大经典著作之一的《黄帝内经》中就介绍了五味与五脏的对应关系，即“酸入肝，辛入肺，苦入心，咸入肾，甘入脾。”五脏各主其味，食物进入哪一个脏腑就会对其产生滋养作用。
　　
　　　　辛味养肺。所以肺虚有寒者，有感冒等表症以及气血阻滞等情况的人适合食用有辛味的食物，如 生姜、胡椒、辣椒、葱、蒜、韭菜、花椒等，但患有肝脏病的人应忌食。
　　
　　　　甘味补脾。脾虚者宜食甘味食物，如 西红柿、茄子、蘑菇、胡萝卜、土豆、黄瓜、冬瓜、南瓜、藕、梨、桃、苹果、香蕉、西瓜、鸡肉、蜂蜜等，有补益、缓和、和胃、生津等作用。
　　
　　　　酸味补肝。肝虚血枯者宜食酸味，如 橙子、橘子、橄榄、柠檬、枇杷、葡萄、芒果、石榴、调味品醋等，它们都有开胃、收敛、固涩的作用，但有脾脏病的人应忌食。
　　
　　　　苦味清心。心火较重的宜食苦菜、苦瓜、大头菜、百合、白果等苦味食物，有泻下、清热、燥湿、健脾、补肾、强筋健骨的作用，但是有肺脏疾病的人应忌食。
　　
　　　　咸味滋肾。肾虚者宜食咸味，如 苋菜、紫菜、海带、海参、螃蟹、火腿等，都具有补肾等作用，但是患有心脏病的人应忌食

作者 emilysung　回复日期 2008-12-4　13 54 12　　　最近也开始研究中医养生，在网上下载的《求医不如求己》，《人体使用手册》但都不是完整版，lz是否有完整版可以给我一份，如果方便的话《无毒一身轻》也给一份吧~~~washc1234@hotmail.com还有lz有哪些比较好的中医论坛网址什么的也分享出来吧，非常感谢！！！

作者 空壳1979　回复日期 2008-12-4　13 54 53　　　作者 vivicathy　回复日期 2008-12-4　13 47 08　
　　
　　　　楼主说夏治疗停经得中药吧
　　　　还有对子宫内膜好得配方。。。食材。。。
　　
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　　这个还是找专门的医生吧,不懂不敢乱说
　　这贴主要目的是分享下个人经验

作者 空壳1979　回复日期 2008-12-4　13 56 54　　　作者 emilysung　回复日期 2008-12-4　13 54 12　
　　
　　　　最近也开始研究中医养生，在网上下载的《求医不如求己》，《人体使用手册》但都不是完整版，lz是否有完整版可以给我一份，如果方便的话《无毒一身轻》也给一份吧~~~washc1234@hotmail.com还有lz有哪些比较好的中医论坛网址什么的也分享出来吧，非常感谢！！！
　　
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　　我是买的书
　　
　　http //ngotcm.com/bbs/html/bbs.html
　　民间中医论坛
　　
　　http //www.37ct.com/index.php
　　三七养生

作者 空壳1979　回复日期 2008-12-4　13 59 55　　　在选择食物时，必须五味调和，这样才有利于健康；
　　若五味过偏，会引起疾病的发生。
　　
　　如 酸味太过容易造成肝气太旺而克制脾胃功能；
　　苦味太过又很容易造成心火太旺而克制肺气；
　　甘味太过很容易造成脾胃过旺而克制肾气；
　　辛味太过容易造成肺气过盛而克制肝气；
　　咸味过多很容易造成肾气过盛而克制心气。
　　所以，平时要注意各种味道的搭配，做到五味调和。
　　
　　因此做豆浆,五谷粥的时候也要注意五味的平衡

作者 dds4dds　回复日期 2008-12-4　14 12 55　　　小广告,删除并封杀2年操作时间 2008-11-1020 31 19--11703607
作者 钟韩记1152　回复日期 2008-12-4　14 19 41　　　广告ID封杀两年/小广告--钟韩记1152--操作时间 2008-12-1611 22 29--15925274
作者 雷如雨下　回复日期 2008-12-4　14 37 47　　　mark

作者 陈笑人　回复日期 2008-12-4　14 44 35　　　爪爪

作者 wwii06　回复日期 2008-12-4　15 04 20　　　mark

作者 波波娜　回复日期 2008-12-4　15 08 49　　　今年春天五月份开始，我的脚面一直浮肿，后来一直水肿到膝盖，一按一坑到最后肿的皮都涨到发亮，虽然不痛，但肿的皮肤都发亮了。这次我没看西医，去北京中医研究院看的中医，先看的内分泌科，普通科说我是肾阴虚，开中药汤剂吃了三天没消肿，我直接挂肾内科专家，此大夫说我肾阳虚，开的汤剂并保证我一定吃完消肿，吃了一周，果然消了，结果一停就又肿了。连续一个月，总是这样。问大夫能不能根治，他就说先吃吃看吧，后来实在没有治本的效果，转妇科，希望从妇科方面找原因，找了一个特别有名的老大夫，开了药，还是不消肿。转骨科，骨科说没问题，转血管外科，一普通科大夫一看，典型的静脉炎，长期站着工作，下肢血液不畅不回流。到这个时候已经吃了三个月汤剂了。在网上查了一下，药店里买了一种治静脉炎的进口药，一吃就消肿了。但不吃还是会肿。
　　
　　八月份回老家走亲戚，我老公的大哥是中医，根据情况说是肾阳阴双虚。下肢血脉不畅，教我没事多敲大小腿上各处穴位。用火神派使用大量制附子方法配药。每次调整方子只开三付，随吃随改。配合艾姜灸几处腿上重要穴位。不到一个月全消了。
　　
　　现在我突然发现艾炙真的是好东西，老公的大哥一直想自己开个诊所专门做艾灸。
　　
　　LZ可探讨一下艾炙
　　

作者 空壳1979　回复日期 2008-12-4　15 14 08　　　人的大部分生病现象是人体在调节、清理身体垃圾时所表现的现象，是人体自动调节平衡所表现出的状态，所以应该把它们当成正常的生理现象，而不应该去把它当成病因来消灭。所以当人在生病的时候，一定不要有怨恨嗔恚心，心里要安定，心定则气顺，气顺则血畅，气顺血畅则百病消。
　　
　　人的健康离不开两大要素 1）足够的气血；2）畅通的经络（包括血管和排泄垃圾的通道）
　　
　　足够的气血靠 足够的食物+胆汁+必要时间内（晚天黑后~午夜1点40）优质的睡眠（这个时候大脑完全不工作，由植物神经主导）+良好的生活习惯。
　　

作者 空壳1979　回复日期 2008-12-4　15 18 51　　　作者 波波娜
　　去北京中医研究院看的中医，先看的内分泌科，普通科说我是肾阴虚，开中药汤剂吃了三天没消肿，我直接挂肾内科专家，此大夫说我肾阳虚，开的汤剂并保证我一定吃完消肿，吃了一周，果然消了，结果一停就又肿了。连续一个月，总是这样。问大夫能不能根治，他就说先吃吃看吧，后来实在没有治本的效果，转妇科，希望从妇科方面找原因，找了一个特别有名的老大夫，开了药，还是不消肿。转骨科，骨科说没问题，转血管外科，一普通科大夫一看，典型的静脉炎，长期站着工作，下肢血液不畅不回流
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　　你看的到底是中医还是西医?
　　正统中医不分科的
　　古代中医是什么都要会的,
　　现代西医分的越来越细
　　感觉像是盲人摸象
　　人是一个整体,不能当机器拆开了分析
　　现在的医院治不好病就是分太细了
　　
　　　

作者 空壳1979　回复日期 2008-12-4　15 23 15　　　现在的中国的中医大多数是假中医
　　被西医改造过的中医,是治不好病的
　　火神派,经方派才是正统中医
　　假中医搞的是中西结合,指导思想
　　医学术语全都西化了,一般就会背几个方子
　　不懂辩证

作者 空壳1979　回复日期 2008-12-4　15 25 16　　　有关艾炙
　　http //www.ycjiu.com.cn/jspx_view.asp?id=224
　　去这里学习
　　艾炙可美容,治病,健身,减肥
　　我刚买了艾炙,还没用过

作者 空壳1979　回复日期 2008-12-4　15 28 05　　　灸法是一种借助灸火的温和热力作用于人体腧穴以防治疾病的方法。施灸的材料主要是由艾叶加工而成的艾绒，并可根据需要加入相应的药物。此法具有温经散寒、舒筋活血、回阳固脱、益气升陷、消瘀散结和防病强身等作用，多用于各种虚寒证。

作者 空壳1979　回复日期 2008-12-4　15 29 51　　　过度地增加食物不仅不会增加血气，而且会成为身体中的垃圾负担，反过来还得靠消耗血气来把他们清理掉。五脏六腑是一个血气加工厂，食物是原材料，加工能力是有限的，而食物是无限的，所以食物的数量必须得到控制。
　　
　　
　　适当运动可以帮助人的气血运行，但同时也在消耗人的气血。人体的微循环主要应该靠松静来达到的，这也是健康必不可少的。
　　
　　
　　人体中的垃圾越多，就越需要更多的血气来清除它们，但人的血气因为垃圾的增多和血脉的阻塞而减少，这就形成了恶性循环，这也正是人衰老的机理。
　　
　　所以，人要想健康不老，就要
　　1）减少体内的垃圾；
　　2）增加血脉经络的畅通；
　　3）增加体内的气血。

作者 空壳1979　回复日期 2008-12-4　15 36 18　　　刘逢军
　　
　　顺应自然是养生的最高境界。
　　
　　中庸，是养生的根本原则。人体中的气血也是一对阴阳，血为阴为体，气为阳为用。血为气之母，气为血之帅。气不足，易得淤积之病，如肿瘤、血栓等；气太过，易得脑出血之类的病。所以，只有气血平衡，人才能健康。
　　
　　人只有悟到什么是“自然”了，才算是得道了。知道自然，然后能顺其自然，这个人就是神人。懂得阴阳了，懂得顺其自然了，你就一定会成为良医大德了。
　　
　　什么是自然，自然就是任何事物都有阴阳两面，任何事物都要经过生、长、收、藏的过程。你顺应这个过程，采用五行相生相克的原理去调节病人的平衡，怎么会治不好病呢。

作者 披着小马甲逛街　回复日期 2008-12-4　15 44 27　　　记号！

作者 深海尾鱼　回复日期 2008-12-4　15 48 48　　　记号

作者 空壳1979　回复日期 2008-12-4　17 06 29　　　环境对人养生的重要性是不言而喻的。这就是为什么人在空气清新的深山老林里，会把痼疾养好的道理。因为深山老林中的精微物质（负离子）会通过人在放松情况下的深呼吸把它吸收到人体内部，从而滋润孕养五脏六腑，使人重新焕发活力。还有重要的一点常人并不所知，就是人不仅仅是通过口鼻来呼吸，人身体的每个汗毛孔都是可以呼吸的，而且正是它们吸取着天地的精华
　　
　　人在松静的状态下，慢慢深呼吸就能体会到人和天地精微之气的交换 在吸气时，实际除了肺在吸气，整个身体是在把体内的气向外排，即把人的气释放到天地；而肺在呼气时，实际人是在通过全身毛孔吸收天地的精微之气。这大概就是老子所说的“天地之间，其犹橐龠乎”。
　　
　　运动有两点禁忌 一是不能在气血不足的时候运动；二是不能在污浊的环境中运动。
　　
　　运动的作用有二 一是增加气血的运行速度，促进体内的垃圾排出体外；二是打开皮肤的毛孔，吸收天地精气。
　　
　　
　　

作者 空壳1979　回复日期 2008-12-4　17 09 47　　　许多人认为运动好
　　不管自已身体如何去做大量剧烈运动
　　其实这是不对的
　　气血不足时过量运动是有害的
　　应等身体气血慢慢恢复过来会再多运动

作者 空壳1979　回复日期 2008-12-4　17 11 48　　　运动的地点也有讲究
　　污浊的环境是不适合运动的
　　我早上常看到有人在马路边跑步健身
　　这是不对的

作者 空壳1979　回复日期 2008-12-4　17 18 11　　　人病可分两种
　　
　　一是经络基本畅通但气不足。
　　
　　表现是经常这疼那疼，这是因为他气不足以气化食物，而产生了相火（也叫虚火），随着经络在体内乱穿，哪儿通走哪儿，遇到一个地方堵塞了，这个地方就疼了。这样的人吃一点药物就会立即见效。
　　
　　二是经络不通，气也就无处存身。
　　
　　表现在外表看不出有什么毛病，但一旦发现就是大病，而且这种人经常是吃什么药都见效慢，或根本不起作用。
　　主发谓之机。箭在弦上要发出去，必须拨动这个机。
　　
　　其他任何事情都是这样，都有一个机，只有触动这个机，事情才会发生，不触动这个机，其他的条件再多，也没办法引发事件。
　　
　　机就是这么一个东西，它是事情发生的最关键因素。它是点，不是面。可是触动这个点，就能带动面。所以，病机就是疾病发生、发展、变化的最关键因素，（也可以讲，病机一开，人的病状就会显现出来，人就进入了“病”的恶性循环当中。和病机相对的就是“生机”。
　　
　　生机一开，人就会进入康复这个良性循环当中。实际上病机和生机是一个东西的两个方面，是一对阴阳。病机开了，生机就关了，而生机开了，病机也就自然开始关闭了。这个就是辩证法。）

作者 空壳1979　回复日期 2008-12-4　17 29 58　　　现在科学是越来越发达了,西方有西方的营养学
　　与中国不同的是他们把食物化学成份化
　　什么蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、维生素、微量元素等一堆名词来界定食物营养.还制定了合理的饮食建议
　　每日要多少蛋白质,多少脂肪...
　　听起来的确很科学.现在各种各样的营养品也是琳琅满目
　　还多人还买维生素吃,认为可以补充营养
　　这都是受西方营养学的影响造成的
　　
　　

作者 空壳1979　回复日期 2008-12-4　17 31 46　　　从远在古代神农氏尝百草开始，中国人就有了一套对食物评价的方法。
　　
　　所有的食物都有各自的性味。
　　
　　比如 牛肉，味甘，性温；鸡肉，味甘，性温；
　　韭菜，味辛，性温；
　　菠菜，味甘，性冷、滑；
　　梨，味甘酸，性寒。。。
　　
　　依据此来调节饮食，素体寒者，食温热；
　　素体热者食寒凉。
　　
　　从中医的角度看现代科学的饮食指南，是偏于寒凉的。
　　
　　鼓励大量食用蔬菜和水果，最好生吃鲜榨以免损失维生素（蔬果除了个别，大多属于寒凉）。
　　
　　肉类最好脂肪热量含量低，还要少吃（肉类大多属温，长血气，实筋骨）。
　　
　　

作者 空壳1979　回复日期 2008-12-4　17 35 49　　　因此我们饮食应该按自己身体的体质来合理搭配食物
　　不要老想着食物的化学成份多少多少
　　见过安利的直销人员，自称学习了三年的营养学，天天吃着搭配均衡的安利各类营养素。花钱无数,脸都是黑的
　　所以西方那一套不可信
　　

作者 空壳1979　回复日期 2008-12-4　17 40 26　　　另外提醒各位的是人工合成的维生素与天然食物里的已经不一样了
　　这个可以去网上搜一下< 维生素真相>
　　维生素不但不能强身健体
　　吃多了反而引起疾病
　　所以平时注意平衡饮食
　　维生素,钙片.蛋白质粉都不要吃
　　
　　
　　

作者 空壳1979　回复日期 2008-12-4　17 43 26　　　自抗生素问世以来，人类开始了无休止的与细菌和病毒的战斗。抗生素在治病的同时，让人体的正常细胞受到了严重的伤害。在中医看来，等同于阳气受损。
　　
　　一点发烧感冒，各种抗生素就轮番使用，升级使用。再不行，就加激素。暂时好转，稍有风吹草动，又再反复使用，或者长期依赖激素。往往越治越差，出现体质下降，面色青白食欲不振，，甚至出现肾虚现象，比如遗尿、遗精、腰酸背痛等等一系列的问题。久病必及肾嘛。
　　另外，还有吴清忠先生说的，西药治病，是中断身体正常的抗病过程。感冒药，阻止身体驱寒的渠道。止咳药，阻止自身驱邪排痰。。。。。。反正就是不让你的身体驱赶病邪，那怕是身体的呻吟也不让产生。让你姑息养奸。等到你身体的病邪逐步强大到可以将你置之死地为止。
　　
　　所以，你会看到许多有钱的主儿，耗尽钱财，用尽先进的仪器，仍回天乏术。如果你没有那么多钱的话，也许也是你的福气，减少机会让那些西药和机器过早的要了你的命。还是那句话 财多身子弱――原来是这么个道理。
　　

作者 空壳1979　回复日期 2008-12-4　17 46 17　　　打了这么多字,没人支持啊...............

作者 烛影摇虹　回复日期 2008-12-4　17 48 04　　　记号

作者 diylife　回复日期 2008-12-4　17 50 11　　　哈哈，我学习中医的经历和楼主一样，是自己身体不好，过敏性鼻炎很惨，看着校医开的一堆西药实在是不想吃，于是开始在网上找中医论坛、博客，开始了中医养生。确实受益匪浅，过敏性鼻炎好了，原先常犯的咽喉炎也好了，去年冬天这么冷，我愣是一次都没感冒。
　　
　　说说我经常去的几个论坛和博客。最开始也是从吴清忠的人体使用手册和中里巴人的求医不如求己开始。这两本我还买了书。然后开始去民间中医网和伤寒论谈，主要是在民间中医网。因为自己毛病不是太重，主要是学习和交流。关键是养成好的习惯
　　民间中医网我看得最多的是以下帖 民间中医奇才，论坛第一长贴，几位老师非常尽责，有实用的小方子，还有神奇的医案，有的我是当故事看的。
　　一位shangguimin阿姨用针灸的长贴，注意哦，针和灸是分开的，艾灸其实真的很有用，自己也容易操作
　　还有一个叫做问中医几度凉秋的帖，讲的是中医西医的问题，我觉得很有实际意义
　　只不过，现在大多数人只在真的生病的时候才去求医问药，却不会反省自己的生活习惯、生活环境。这才是最重要的

作者 空壳1979　回复日期 2008-12-4　18 06 59　　　过敏性鼻炎天涯杂谈有就一个贴子自学中医治鼻炎的
　　我介绍给我同事用了,她说好很多了
　　作者 加减五味子,有兴趣去搜一下
　　其实真正治病的还是你自己

作者 日幻夜真　回复日期 2008-12-4　18 06 01　　　记号

作者 剪刀剪到手　回复日期 2008-12-4　18 47 32　　　好贴

作者 羽衣霓裳舞　回复日期 2008-12-4　19 13 43　　　好帖，就喜欢看这些

作者 滚滚滚滚11　回复日期 2008-12-4　19 15 12　　　支持啊！我收藏了！

作者 晴天猪猪178　回复日期 2008-12-4　19 36 59　　　记号!!!!!!!!

作者 aaaaxy　回复日期 2008-12-4　19 44 34　　　记号

作者 DD未来不是梦　回复日期 2008-12-4　19 53 36　　　水肿型肥胖
　　　　
　　　　又被称为“痰湿内蕴肥胖”，臀部和大腿浮肿，
　　　　
　　　　　　也就是所说的“下半身胖”的人。这是因身体的排水功能教差，多余的水分在体内积聚所造成的肥胖。
　　　　
　　　　　　主要表现为以下症状 食欲一般，但手脚无力；不喜欢运动；吃完饭浑身发软想躺下；嘴里发粘；尿不通；易坏肚子；早晨起来时眼睛浮肿等。
　　　　
　　　　　　这类肥胖者可服用防风通圣散和胃苓汤。有利尿、减肥的作用。
　　
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