首页 > 医养结合 > 中医养生如何改善亚健康
&ldquo 自觉不爽，检查无病&rdquo ，这是介于健康与疾病之间的一种状态，既不完全健康，又达不到疾病的诊断标准，称为&ldquo 亚健康&rdquo 。所谓中医养生，随着现代人的保养观念越来越好，因此对中医的物理疗法也越来越重视，通过协调脏腑功能，令气血充盛调畅是现代城市人健康的根本保障。
你的身体&ldquo 亚健康&rdquo 了吗?
由于现代人生活节奏快，饮食不规律，生活作息不正常，再加上长时间坐着伏案以及长期处于紧张状态，令办公室一族成为身体&ldquo 亚健康&rdquo 的代表人群，不但出现头昏脑胀、腰酸背痛、失眠多梦等身体不适，连皮肤也会出现长粉刺、痘、斑等不良状况。除了大家知道的面部是身体五脏六腑的反射区，其实人体的背部是离五脏六腑最近的地方，因此也是五脏六腑的反射区之一。
背部三焦舒穴是属于中医的一种物理疗法，不打针、不吃药，以刺激经络、穴点、脏腑反射区的方式达到改善健康的效果，通过刮痧、滑罐、油压、温灸、远红外线等作用于背部，既无毒也无副作用。
何谓背部三焦舒穴?
三焦 整个人体分为三个区 分别为上焦区 即从头部到肩胛骨下，包括喉咙、支气管、心、肺(又称 心肺区) 中焦区 即从肩胛骨下至最后一根肋骨，包括肝、胆、脾、胃(又称 肝胆脾胃区或肝木区) 下焦区 即从最后一根肋骨至脚底涌泉，包括子宫、卵巢、肾、膀胱(又称 肾水区)。
舒穴 疏通人体中的经络和穴位。经络包括后颈筋、大板筋、膀胱经，而穴位则包括百会、天柱、风池、哑门、肩外俞、附分、魄户、膏肓、天宗、环跳、四髎。
功效 三焦舒穴是运用精油，并通过刮痧、滑罐、油压等中医的物理疗法，在背部做被动式的运动，通过刺激背部(五脏六腑的反射区)的经络及穴点，促进血液循环，达到气血平衡，强化脏腑机能，提高免疫力，强健身体、治病、保健、保养、排除体内毒素，辅助问题皮肤的改善。
STEP1 舒缓
在整个疗程开始之前，先用手推的方式令背部肌肉得以舒缓和放松，配合上每秒7200次的转速的舒压震荡仪(G5仪)，可打散潜伏在体内的毒素，促进循环，软化僵硬的肌肉和经络。随后将矿物盐均匀涂抹在背部，能够起到软化角质和净化毛孔的作用。全程用红外线养身气功机照射，能达到&ldquo 补&rdquo 的效果，即可补气、造血、制造维生素D强化骨骼、增加抵抗力，恢复体力。
STEP2 刮痧
在刮痧前，先用具有滋润肌肤的迷迭香有机植物油在背部推匀，能促进循环，达到放松效果。刮痧油采用含有欧薄荷的清凉疏松霜，能渗透筋骨，软化经络。刮痧属于浅层排毒，主要是利用纯牛角做成的刮板，刺激背部的经络和穴位，促进表层淋巴的流动。刮痧后所出现的皮肤发红的现象称为&ldquo 痧症&rdquo ，通过痧症出现的不同的身体部位及颜色，可以判断与之相对应的身体状况。
STEP3 滑罐
滑罐属于深层排毒，利用真空吸气的原理，将体内毒素吸附体表，借由肾脏尿液排出体外。若是初次体验滑罐，则会感受到一定的疼痛感，由于每个人背部肌肉的受力程度不同，所以在感觉不适时可以提出调节滑罐的力度，以轻微痛感为最佳。
STEP4 背部经络油压
通过刺激穴点来疏通经络，从而令身体消除疲劳。再通过对小腿肌肉的揉捏及对足底穴位的敲打，在帮助腿部做运动的同时，也达到消除疲劳、预防水肿的功效。此外，在精油的选择上也有一定讲究，舒缓引流精油能加强淋巴循环排毒，提升免疫系统。适合肤色蜡黄、循环差、少运动的人 而舒活热能精油则能使肌肉酸痛的现象缓解或消除，适合肩颈脖子僵硬、工作压力大的人群。
[注意事项]
1.多喝温开水，帮助新陈代谢，促进排泄
2.如有头晕、恶心是身体虚或低血糖，严重者可补充两颗糖果或喝糖水
3.操作时不要对着风口，外出时记得加件外衣，预防风寒
4.做后第二天会有酸酸痛痛的现象，是正常的
5.沐浴时水温要高，注意保暖,不要吃生冷刺激的食物。
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