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　　《素问·上古天真论》就详细论述了女子以七、男子以八为基数递进的生长、发育、衰老的肾气盛衰曲线，明确指出机体的生、长、壮、老、已，受肾中精气的调节，总结衰老的内因是“肾”起主导作用。老年期也会出现肾气衰退的表现，如发齿脱落、耳鸣耳聋、腰酸腿软、夜尿频多等。

　　有关皮肤、形体、精神叁方面的抗衰总原则如下：

　　抗衰驻颜：补血、活血、养阴、润燥;

　　形体抗衰：健脾、保胃、补肾、养肝;

　　精神抗衰：养心、健脾、疏肝。

　　中医药抗衰老有悠久的历史，而且确切有效，只要坚持一定收效。衰老过程因人而异，如有人偏于肾虚，也有人偏于脾虚，根据个人需要适度地调治，不可仅守一方一法，要交替使用，或以一证一方为主，辅以它法，持之以恒，才能达到目的。

　　推荐食疗延缓衰老方法

　　抗老菜谱:鸡肉炖银耳

　　鸡脯肉100克，银耳75克，蜜清100克，牛奶、黄瓜、胡萝卜各50克，淀粉25克，味精5克，香油25克，花生油50克，白糖、料酒各10克，姜、葱各5克。