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清净好睡眠,睡前手机管理在椿萱茂?璟湾长者社区


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椿萱茂
•璟湾长者社区为长者提供全方位、高水平的生活服务,打造精神与物质生活充盈的亲情社区,以个性化、专业化、科技化追求客户的最大满意,为长者带来国际领先水平的专业照料。对长者无微不至的专业管理,甚至在长者手机使用上,也成为院内介入管理的重要环节。


椿萱茂•璟湾长者社区

教导老人夜晚刷手机影响睡眠的危害,因为夜晚环境刷手机,会损害视力,日积月累,可能导致双眼失明。夜晚长时间使用手机产生的症状也可称为数码眼疲劳。更为严重的结果是,长期睡前刷手机或整夜刷手机,患癌的风险会成倍增加。睡眠是为了让人体修复基因突变和损坏,从而让人精力充沛、维持健康并延年益寿。最近发布的研究结果表明,熬夜刷手机在破坏昼夜节律的同时,直接改变了某些与癌症相关的基因的表达,从而诱发癌症。


培养老人自律不能依赖外部强力这是一种强烈的我想要的自我意志的体现,并且是感到愉快且逐渐习惯的一种生活方式。长期来看,对身心有益的东西必定是使老人舒服的,只不过刚开始时有一定的阻力。有一些技巧可以帮助老人养成好的习惯。如定好每天睡觉的时间,并且定时关闭手机,通过洗漱、洗澡等方式转移对手机的注意力。当然还可以选择其他替代方式,比如在睡觉前看会儿书,做一点儿游戏和轻微运动,让身体适度疲劳,也能尽快入眠。

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